Лето је пред вратима, а са њим долази и забава на сунцу, излети на плажу и летовање. Ако ваше тело (и ваш банковни рачун) још нису сасвим спремни за лето, испробајте ове мотивационе трикове да бисте се припремили.
Трикови који ће вас покренути
Да, ваша софа је мекана, удобна и удобна, али лежали сте на њој толико дуго да је на јастуку отисак вашег задњег дела. Време је за устајање и кретање - али теретана само делује као гњаважа.
Нека буде такмичење
Набавите пријатеља за вежбање и учините га пријатељским такмичењем. Пратите своје вежбе - ко је најдаље трчао, подигао највећу тежину или сагорео највише калорија ове недеље?
Припремите се и вратите
Почните да се пријављујете за фитнес трчања и друге програме вежбања који се враћају добротворној организацији. Тренинг за трчање на 5 километара који користи циљу у коју верујете може бити заиста мотивација.
Сматрајте то игром, а не вежбањем
Ако вам је вежба прљава реч у вашем уму, крените на начине који више личе на игру него на исцрпљујући тренинг. Почните да шетате или возите бицикл са својом децом увече после вечере. Пријавите се на часове хип -хопа или салсе. Идите на пливање, јахање и вожњу кајака. Свако може бити мотивисан да ради нешто што воли.
Мотивација да се придржавате дијете
Ако сте у последње време лоше јели, може бити тешко вратити се на прави пут. Међутим, неколико мотивационих идеја би вас требало навести да одложите торту и уместо ње покупите целер.
Идите у куповину бикинија
Осећате ли се мало мање него срећни због свог тела? Идите у куповину бикинија. Кад једном видите како ћете изгледати у купаћем костиму овог лета, већа је вероватноћа да ћете почети да се храните здравије.
Објавите слике
Направите плочу за визију или само поставите слике на фрижидер одеће коју желите да носите и тела које желите да имате. Запамтите да ваши циљеви у тежини не би требало да буду мршави, већ да сте здрави и да вам се свиђа како изгледате.
За то постоји апликација
Постоје стотине апликација за мобилне телефоне које вас мотивишу да се придржавате здраве исхране. Потражите апликације које пружају подршку од других на дијети, као и здраве идеје за рецепте.
Потицај за уштеду за ваш одмор
Ако се надате да ћете овог лета отићи на велико путовање, али још увек нисте уштедели средства, мотивишите се да престанете са трошењем и почнете да одлажете новац који вам је потребан.
Уплатите аванс
Ништа вас неће мотивисати више да уштедите новац него да почнете да плаћате одмор. Резервишите хотелске резервације, купите авионске карте или уплатите аконтацију за пакет аранжман. Када знате да сте потрошили тај новац, планови ће вам се чинити стварнијим, а ви ћете знати морате да почнете да штедите новац да бисте отплатили путовање.
Вратите се на плочу за визију
Додајте још слика на плочу за вид. Исцепајте странице из часописа за путовања и одштампајте слике са веб локација које приказују сва лепа места на која желите да одете и ствари које желите да радите.
Учините то у малим дозама
Лако можете почети штедети новац помало са неколико једноставних трикова. Почните да пијете кафу код куће уместо у локалном кафићу. Узмите новац који бисте иначе потрошили на јаву и уместо тога уложите у уштеду. Откријте колико новца генерално трошите на брзу храну и ресторане. Почните да пакујете ручак за посао и да кувате/једете вечеру код куће. Новац који обично трошите на јело положите на свој банковни рачун.
Брзи савет
Ако једноставно не можете да почнете да штедите новац, замолите банку да то уради уместо вас. Подесите аутоматске трансфере који почетком сваког месеца извлаче одређену суму новца са вашег текућег рачуна и пребацују је у вашу штедњу.
Више о здрављу и добробити
Најбоље вежбе за постизање телесног циља
4 Митови о губитку тежине
6 Равни трбушни покрети
