Иако се све очне болести не могу спречити, ви моћи предузмите мере за смањење ризика од губитка вида и побољшање здравља очију. Мај је месец здравог вида и, кроз своју кампању ЕиеСмарт, Америчка академија за офталмологију препоручује следеће савете за очување вида.
Више од 20 милиона Американаца тренутно пати од озбиљног губитка вида, а многи од њих могли су спасити вид предузимањем превентивних мера и редовним прегледима ока. „Правилна нега и опрез су веома важни за спречавање озбиљних очних болести и могућег слепила“, каже др Маргуерите МцДоналд, клинички дописник часописа Америчка офталмолошка академија. Нешто једноставно попут ношења сунчаних наочара или годишњег прегледа очију може заштитити ваш вид и здравље очију.
10 савета како да избегнете губитак вида
1. Носе наочаре за сунце
Ношење сунчаних наочара које блокирају 100 посто ултраљубичастих (УВ) зрака може одгодити развој катаракте штитећи ваше очи од директне сунчеве свјетлости која може оштетити мрежницу. Наочаре за сунце такође штите осетљиву кожу капака и смањују ризик од бора и рака коже око очију. (
2. Не пушите
Пушење је директно повезано са многим штетним ефектима на здравље, укључујући старосну макуларну дегенерацију (АМД). Студије показују да је код садашњих пушача и бивших пушача већа вероватноћа да ће развити АМД него људи који никада нису пушили. Пушачи су такође изложени повећаном ризику од развоја катаракте. (Више разлога за престанак пушења)
3. Јести
Недостатак витамина или минерала може пореметити функцију мрежњаче. Уверење да конзумирање шаргарепе побољшава вид има истине, али разноврсно поврће, посебно лиснато зелено, требало би да буде важан део ваше исхране. Истраживачи су открили да људи на дијети са вишим нивоима витамина Ц и Е, цинка, лутеина, зеаксантина, омега-3 масних киселина ДХА и ЕПА имају мању вероватноћу да ће развити рану и напредну АМД. (Побољшајте вид помоћу антиоксиданата и омега-3)
4. Урадите основни преглед очију
Одрасли без знакова или фактора ризика за очне болести треба да се подвргну основном прегледу очних болести у доби од 40 година (узраст када могу да се јаве рани знаци болести и промене вида). На основу резултата почетног прегледа, офталмолог ће прописати потребне интервале за контролне прегледе. Ако имате симптоме или породичну историју очних болести, дијабетеса или високог крвног притиска, требало би да посетите офталмолога како бисте утврдили колико често треба прегледати ваше очи. (Сазнајте више о другим медицинским тестовима који су вам потребни)
5. Носите заштиту за очи
Процењује се да се 2,5 милиона повреда ока годишње догоди у САД -у од спорта, поправки дома и других кућних пројеката. Многе повреде се могу избећи једноставним ношењем одговарајуће заштите за очи. Спортска заштита очију треба да испуни посебне захтеве тог спорта; ове захтеве обично утврђује и сертификује управно тело спорта и/или Америчко друштво за испитивање и материјале (АСТМ). За већину пројеката и активности поправљања око куће довољне су стандардне заштитне наочаре које је одобрио АНСИ.
6. Упознајте своју породичну историју
Многе очне болести се групишу у породицама, па познавање породичне историје очних болести и разговор о томе са вашим офталмологом може смањити ризик од губитка вида и других очних стања. (Једноставни начини за организовање породичне медицинске документације)
7. Рана интервенција
Очекује се да ће се очне болести повезане са старењем, укључујући катаракту, дијабетичку ретинопатију, глауком и АМД, драматично повећати са 28 милиона данас на 43 милиона до 2020. године. Најозбиљнија очна обољења, попут глаукома и АМД -а, лакше се и успешније лече ако се рано дијагностикују и лече. Ако се не лече, ове болести могу изазвати озбиљан губитак вида и слепило. Без обзира на ваше године, рана интервенција ће касније спречити губитак вида. (Још савета за очување вида)
8. Упознајте свог лекара за негу очију
Када одете на преглед очију, можда ћете видети разне пружаоце услуга неге очију. Офталмолози, оптометристи и оптичари играју важну улогу у пружању услуга неге ока потрошачима. Међутим, сваки од њих има различит ниво обуке и стручности. Уверите се да видите одговарајућег лекара за ваше стање или лечење. Офталмолози су посебно обучени да пружају читав спектар неге ока, од прописивања наочара и контактних сочива до сложених и деликатних операција ока.
9. Пратите упутства ока за контактна сочива
Следите упутства вашег лекара за негу очију у вези са негом и употребом ваших контактних сочива. Злоупотреба, попут спавања у контактима који нису одобрени за ношење преко ноћи, коришћење пљувачке или воде као раствора за влажење, коришћење истеклог рока употребе решења, а употреба једнократних контактних сочива за више од препорученог времена ношења може довести до чира на рожњачи, јаког бола, па чак и вида губитак.
10. Будите свесни умора очију
Ако су вам очи уморне од рада за рачунаром или блиских послова, можете следити правило 20-20-20: Гледајте са посла сваких 20 минута у објекат удаљен 20 стопа на 20 секунди. Ако умор очију потраје, то може бити знак неколико различитих стања, попут синдрома сувог ока, пресбиопије или наочара са сочивима која нису правилно центрирана. Посетите очног лекара да утврдите зашто имате замор очију и да добијете одговарајући третман. Можете поставити питања офталмологу или пронаћи офталмологе у свом подручју посетом ГетЕиеСмарт.орг.
Више о здрављу очију и вида
Синдром сувог ока: Савети за уклањање сувих очију
Блефаритис: Више од иритације ока
Опасности операције Ласик
