То је доба године када су дани све краћи и чини се да мрак влада. Не знам за вас, али сматрам да је расположењу потребно појачање чешће него не. Нашао сам неколико начина да се ослободим блуза, а сада их делим са вама.
Повезана прича. Добронамерни поклони које не смете дати некоме ко се бави стерилитетом
Ево 8 појачивача расположења:
- Плаво расположење је увек нешто. Сазнајте све о свом. Поставите себи промишљена питања о томе када је почело. Да ли треба да пустиш сузу или две? Осећаћете се боље само ако одвојите тренутак да испитате како се то расположење одржало.
- Исеците лимун и удахните. Укључите своју музику и заплешите. Утрљајте у руке умирујућу хидратантну крему. Гледајте кроз прозор попут фотографа и уоквирите снимак. Затворите очи и отворите уши. Шта можете чути?
- Када сте били најсрећнији? Истражите своја чула у свом сећању. Можда сте волели да се играте скривача са посадом пријатеља у врелим летњим ноћима, док вам је зној голицао слепоочнице. Или, сећате ли се спринта према „кући“? Осећај снаге у ногама и мирис шуме помешан са кремом за сунчање. Искористите то сећање. Нека то буде камен темељац за вас. Вратите се на то кад год желите!
- Осмех. То је последња ствар коју желите да урадите, али слаћете радосне сигнале свом мозгу и другима. Неко би вам могао узвратити осмех, а то је слатко изненађење које повећава ваш срећан количник.
- Добро се наспавајте. Уз наш ужурбан живот, одмор се превише често ставља на задњу страну. Лоша идеја. Количина одмора коју добијамо пропорционална је томе колико се добро осећамо. Када смо уморни, наша тела ретко желе да раде било шта друго осим да спавају, а камоли да буду срећна. Почните са одласком у кревет сат раније - или најмање 30 минута. Ако можете пробудити седам до осам сати до тренутка када се пробудите, започећете дан у бољем расположењу.
- Гледајте комедију. Смех је одличан начин да постанете срећни. Комедије су одлична полазна тачка-покрећу вашу срећу покретањем једног од наших физичких одговора на срећу: смехом. Док лупате по колену, ваш мозак размишља: "Ох, осећамо се добро." Да јеси!
- Диши дубоко. Када смо под стресом, плитко дишемо - у суштини, ограничавајући проток кисеоника у наш мозак, што нас само додатно повећава. Није време да пореметите проток кисеоника. Успори. Удахните пет до шест тачака, а затим издахните пет до шест тачака. Понављање. Осећаћете се много боље, а боље осећање је пречица до среће.
- Одмах захваљујем на ономе што је исправно у мом животу. На пример, „Захвалан сам на свом здрављу, захвалан сам што имам кућу за становање, захвалан сам што имам сјајне пријатеље.“ Сада сам фокусиран на оно што добро функционише у мом животу.
Ово су неки начини да побољшате расположење док сте у журби. Уклоните лоше расположење данас.
