Харлеи Пастернак је обучавао Ким Кардасхиан, Меган Фок, Хилари Дуфф и Јессицу Симпсон, а сада чувену фитнес гуру има нову књигу и линију патика које сви можемо пробати. Сазнајте његове тајне исхране и зашто каже да би требало да вежбамо мање!
Сада сви можемо да тренирамо попут славне личности захваљујући новој књизи Харлеи Пастернак и линији патика за Нев Баланце.
Разговарали смо са стручњаком за фитнес у Њујорку да разговарамо о његовој новој књизи Дијета за ресетовање тела и зашто мисли да бисмо требали престати тако јако да ударамо у теретану.
„Превише вежбамо“, објашњава Харлеи. „Постоји толико много студија да постоји директна веза између интензитета кардио и вашег апетита. Прецењујемо количину калорија које сагоревамо током кардио часова.
Решење, каже Харлеи, фокус је на вашој исхрани и ресетовању вашег тела, апетита и метаболизма. „Нема количине вежбање у свету који може да надокнади лошу исхрану “, рекао је за СхеКновс. У својој новој књизи он описује план исхране са рецептима који озбиљно користе ваш блендер.
„На дијети за обнављање тела постоје три фазе“, каже он. „Они трају по пет дана. Фаза 1: Мешаћете три пута дневно, само пет дана. За доручак имате бели смоотхие, за ручак црвени, а за вечеру зелени. Садржи све протеине и здраву масноћу и влакна, и све оно што никада не добијете приликом цеђења сока. Такође ћете јести хрскаве грицкалице између оброка. Фаза 2: Један смоотхие замените чврстим оброком који укључује супе, салате, сендвиче, помфрит и суши. У трећој фази замените још један смоотхие чврстим оброком. "
Уместо интензивног предавања или камповања, Харлеи препоручује да будете физички активнији у оквиру редовног дана и да пешачите најмање 10.000 корака дневно. Он такође дели посебне вежбе за сваку фазу дијете.
Његово ограничено издање Нев Баланце 997 патике се разликују од типичних патика за трчање због односа пада између пете и прстију. „Начин на који испуштамо пету вам омогућава да више приступате глутеусима и тетивима током вежбе“, објашњава он. „Морате да купите одговарајућу ципелу у сврху за коју ћете је користити. Специфичност је заиста, заиста важна. "
Да ли желите да испробате Пастернакову исхрану за ресетовање тела? Књига у продавнице стиже 12. марта.
Више фитнеса славних
Харлеи Пастернак нам показује како доћи до врелог тела Меган Фок
Тањи бутине: 6 Прелази на мршавије ноге
6 лаких трикова за сагоревање калорија
