Одвојите тренутак да размислите о стварима које сматрате позитивним. Које бисте телевизијске програме могли гледати? Које књиге бисте могли читати? Које аудио програме можете слушати? Које активности бисте могли укључити у свој свакодневни живот који би допринели вашем благостању? Узмите комад папира и направите листу позитивних, уздижућих ствари које можете учинити да промените своју перспективу, а затим се посветите том плану условљавања.
Успут, мислим на свакодневно кондиционирање. Никада не бисте могли отићи на само један мотивацијски семинар и рећи: "То је то, позитиван сам за цијели живот." Никада не бисте отишли на само један час аеробика и рекли: „То је то, Спреман сам за живот. " Да бисте створили нови програм ствари које вас чине срећним - ствари због којих вам срце пева - захтевају посвећеност, фокус и вежбање, вежбање, пракса.
Апсолутно волим конотацију израза „оно због чега ти срце пева“. Ако не знате тачно шта вас чини срце певај, у реду је ако само прођеш кроз покрете са неким од доле наведених активности све док ти се душа не ухвати држати.
Неки људи кажу да им свеже цвеће улепшава дан. Ако вам то успе, онда се посветите томе - лепо и једноставно, како би требало да буде. Како би било да искључите вести у десет сати и уместо тога пустите тиху музику и запалите свеће по кући? Можда је неки леп разговор уз вечеру са добрим пријатељем за вас позитиван програм, или одлазак у теретану, волонтерски рад или читање добре књиге пре спавања. Ево још неколико идеја за почетак размишљања.
Претворите свој аутомобил и време на посао у искуство учења
Кад би ме замолили да наведем једну праксу која би надјачала све остале на мом личном путу до среће, то би дефинитивно било слушање мотивационих аудио програма у мом аутомобилу.
Године 1989. купио сам нови аутомобил и захваљујући изазову који су ми дали многи ментори, одлучио сам баш тада и тамо на поду изложбеног простора да никада нећу слушати музику у том аутомобилу. Случајно волим музику. Имам огромну колекцију ЦД -а и концертни клавир у дневној соби. Међутим, када сам у аутомобилу, сматрам да је то време драгоцено, свето време за мене. Тада могу да слушам гласове својих ментора без прекида.
Чак и ако вам је време за путовање само десет минута, колико би ваш дан могао бити бољи да сте то време провели усредсређујући се на слушање моћног мотивационог програма?
Вози чист ауто
Колико год ово изгледало необично, једна од ствари које ме радују је вожња чистим аутомобилом. Дан ми иде много боље док се возим у чистом аутомобилу, али понекад ћу недељама возити прљав аутомобил. Нико неће украсти мој ауто, опрати ми га, па га вратити. Моја свакодневна посвећеност позитивном кондиционирању и тренингу значи радити једноставне ствари које ће ми уљепшати дан, укључујући вожњу чистим аутомобилом.
Гледајте хумористичне телевизијске емисије
Много књига и проповедника рећи ће вам да се решите телевизора. Иако је то добар савет за неке, није за свакога. Понекад, на крају дугог дана, само безумни, глупи ситцом може ми помоћи да искључим тркачки ум. Прочитао сам много мотивационих књига, био на многим позитивним семинарима и сматрам се финим момком, али и даље поседујем три телевизора. Међутим, врло сам дисциплинован шта ћу гледати, а шта не. Верујте ми или питајте било кога ко ме познаје: Моје сурфовање по каналу неће се зауставити на негативном или насилном филму или талк схов -у ни на секунду.
Проучите да будете леп наставни план
Имам пријатеља који из неког бизарног разлога воли да чита књиге о серијским убицама. Једном сам јој дао да прочита биографију Волта Дизнија, али она је рекла да нема интереса да га проучава.
Мац МцМиллан је рекао: „Исти сте данас да ћете за пет година од сада, осим две ствари: људи које срећете и књиге које читате. " Ако волите да читате прљаве љубавне романе, онда ће за пет година ваш живот бити ужасна романса Роман. Али ако читате инспиративне приче о пријатељству, волонтеризму или људима који су превазишли невероватне препреке и успели невероватне ствари, тада ће ваш живот бити на том путу - кренућете ка животу који чини разлику, испуњен блаженством и срећа.
Направите списак људи у свом животу који су фини
Проучи их. Поштуј их. Поставите њихове атрибуте „лепоте“ високо на листу ствари којима се дивите, славите и чему тежите. Поставите љубазност на добар изглед, богатство, интелигенцију или било коју другу карактеристику и ускоро ћете почети да примећујете и привлачите пријатне људе. То је сјајно, јер они долазе у ваш живот да вас науче ономе што вам је потребно да научите.
Прикупите приче о нади и инспирацији
Потражите лепе, позитивне приче за борбу против негативних које људи желе да поделе и рецитују. Следећи пут када неко почне да прича негативну причу, можете ускочити са: „Да? Али да ли сте чули за ту невероватну децу која су све обријала главу како се њихова другарица из разреда која би прошла хемотерапију не би осећала на месту? "
Сакупљање и дељење оваквих прича може учинити да се редовно осећате добро. Не чекајте док нисте депресивни или очајни да тражите позитивно програмирање и учините ствари које сам вам овде препоручио. Ако то учините, највише чему се можете надати је да ћете ископати себе из рупе у којој се налазите. Уместо тога, ако свакодневно програмирате свој ум и свој живот позитивним информацијама и искуствима, почињете да стварате резервоар из којег ћете касније моћи да се извучете. Тај резервоар је као леп банковни рачун. Кад год паднете у депресију, можете извући из тога без осећаја духовног и емоционалног банкрота. Депресија тада може бити управо оно што јесте: природна, нормална, људска емоција, а не емоционални банкрот.
