Стрес може задесити било кога у било које вријеме, стога нагласите његове документе тако што ћете учествовати у једној од ове четири активности.
Понекад живот може бити тежак. На нас се може извршити огроман притисак док се пребацујемо између посла и куће, породице и пријатеља, често без проналаска тренутка да се опустимо и једноставно будемо. Није ли чудо што смо под стресом? Када животни стрес снажно погоди, борите се тако што ћете на отвореном узети једно од ових стресних стања Хоби.
Вртларство
Садња и његовање врта могу бити користан начин за борбу против осјећаја стреса. Предности су троструке:
- Нуди прилику да изађете напоље и уживате у свежем ваздуху и сунчевој светлости.
- Омогућава нам да створимо и негујемо нешто задовољавајуће лепо до краја. То ће заузврат помоћи у спречавању стреса у будућности.
- Понављајући покрети и спорији темпо наликују онима који се понекад користе у медитативној уметности, попут таи цхи -а, за који се зна да смањује стрес.
Фотографисање на отвореном
Лепота природе је запањујућа и инспиративна. Снимите фотографију да бисте сведочили из прве руке и помогли у управљању стресом у исто време.
- Врло је смирујуће гледати свет очима уметника, јер се лепота може наћи готово било где. Снимање на фотографији диван је визуелни подсетник на ово.
- Фотографија ће вас одвести напоље да уживате у свету у свом његовом обиљу и далеко од уобичајених свакодневних стресова.
- Тражење и фотографисање ће генерално захтевати одређену количину ходања, што помаже вашем телу да произведе ендорфин, хемикалију за добар осећај у вашем телу.
Посматрање птица
Многе људе привлаче птице због њихове лепоте и њиховог места у природи.
- Баш као што ће слушање музике помоћи да се отопи стрес, слушање птичјег веселог певања певаће ће умирити душу.
- Птице изазивају осећај слободе. Птице имају моћ лета, имплицитну моћ да се вину изнад својих проблема, а то може помоћи у уклањању стресног размишљања.
- Посматрање птица захтева стрпљење. Смирите ум опуштајући се и предахнувши чекајући да се појави следећа птица.
Астрономија
Гледајте у звезде да бисте добили благи подсетник да смо сви део истог универзума, што ће помоћи у неговању осећаја да смо део нечег већег од нас самих.
- Омогућава вам прилику да уживате на отвореном у мирној ноћи и ствара опуштајући завршетак дана.
- Проучавање звезда помаже нам да се извучемо из нашег царства и удаљимо се од наших проблема.
- Може бити задовољавајуће искуство пронаћи звезде и сазвежђа која су стара еонима и још увек осветљавају ноћно небо.
Више о управљању стресом
Природни начини борбе против стреса
Идеје за паузу менталног здравља
Зашто је „моје време“ важно
