Многи људи жваћу жваку неколико пута дневно. Неки жваћу жваку за маскирање лош задах. Други користе жваку да им помогну да се држе даље од цигарета. А другима је то само навика. Пре него што посегнете за следећим комадом, прочитајте даље да бисте сазнали више о жвакању жвакаће гуме.
Да ли је жвакаћа гума лоша за вас?
Заслађивачи
Жвакаћа гума није најгора ствар на свету. Међутим, може бити лоше за вас ако жвачете погрешну гуму. Неке гуме су напуњене шећером, што може изазвати каријес и каријес. Истраживања су показала да ако жвачете жваку која садржи шећер, треба је жвакати најмање 15 минута. Шећер је до тада нестао из жвакаће гуме и производња пљувачке може довољно испрати остатке шећера.
Већина стоматолога препоручује жвакање жваке без шећера, међутим, неке жваке без шећера садрже аспартам. Ова хемикалија је донекле контроверзна. Дуготрајна конзумација аспартама повезана је са урођеним манама, раком, дијабетесом и неким неуролошким поремећајима.
Потражите жвакаће гуме заслађене ксилитолом. Звучи као хемикалија, али заправо је природни заслађивач који се налази у клиповима кукуруза, брезама и другим биљкама. Неки произвођачи користе ову замену шећера у жвакама. Жвакање жвакаће гуме без шећера која садржи ксилитол не само да стимулише пљувачку (смањује сува уста и лош задах), већ такође спречава оралне бактерије које производе киселину.
Главобоље
Жвакаћа гума може узроковати главобољу. Др Бен Ким каже: „За жвакање користите осам различитих мишића лица. Непотребно жвакање може створити хронично затезање у два од ових мишића, који се налазе близу ваших слепоочница. Ово може извршити притисак на живце који снабдевају ово подручје ваше главе, што може довести до хроничног, повременог главобоље.”
Надимање и гасови
За оне који пате од синдрома иритабилног црева (ИБС) и других гастроинтестиналних поремећаја, жвакаћа гума може изазвати надутост и гас (због чињенице да гутате вишак ваздуха док жвачете жваку), што може изазвати нелагоду код вашег већ иритираног намере.
Зашто људи жваћу жваку?
Дијета
Многи људи који то желе смршати жвакати жваку како би смањили жудњу и дали устима нешто друго да ураде. Уместо да се ослањате на жваку, активирајте се. Свако би требало да вежба 45 минута сваки дан и да једе уравнотежену исхрану од воћа и поврћа, интегралних житарица и немасних протеина.
Пушење
Као и они који су на дијети, пушачи који покушавају престати често користе жваку за ублажавање оралне фиксације коју обично добивају од цигарета. Сазнајте више о изазовима, стратегијама и предностима престанак пушења и ослободити се навике.
Лош задах
Ароме и други састојци жвакаће гуме могу помоћи прикривању лошег задаха. Жвакаћа гума такође може стимулисати пљувачку, која затим може испрати бактерије које изазивају мирис, међутим, ваш лош задах може бити узрокован више од сувих уста или честица хране. Перите зубе најмање два пута дневно и идите код зубара два пута годишње. Читајте даље да бисте сазнали више о томе шта би могло бити узрок вашег лошег задаха.
Више о лошем задаху
- Лош задах и шта учинити у вези с тим
- Брзи начини лечења лошег задаха
- Суочавање са лошим задахом
