1
Приврженост
Ако желите да прескочите вежбање, пријатељ са фитнесом може вам помоћи да се придржавате плана. Кад вас неко очекује, бићете склонији да се појавите на тренингу. Ово може радити у оба смера. У данима када ваш партнер жели да седне, можете је мотивисати да вежба.
2
Мотивација
Студија из 2012. године коју је спровео Универзитет у Мичигену открили су да су жене које су вежбале са неким ко је имао нешто виши ниво кондиције вежбале отприлике дупло дуже и са око два пута више мотивације него када су вежбале саме. То је зато што вежбање са партнером може довести до такмичарског низа који вам помаже да повећате свој тренинг.
3
Две главе су
боље од једног
Вежбање са пријатељем може вам омогућити приступ бројним различитим идејама о фитнесу. Ако ваш пријатељ обично ради другу врсту вежбања од вас, можда ћете желети да искористите међусобно знање да бисте променили своје вежбе. Ово неће само помоћи да вас изазове, већ ћете можда пронаћи и нову омиљену вежбу. Вежбање са пријатељем вам такође може омогућити да испробате вежбе намењене за две особе, као што је бацање медицинске лоптице, вежбе са отпором или трбушњаци уз помоћ партнера.
4
Уживање
Рад са пријатељем може вам помоћи да више уживате у вежбама. Ћаскање док трошите калорије може вам помоћи да вежба прође брже. Докази указују на то да ваше тело производи више ендорфина када вежбате са партнером. Ови ендорфини могу помоћи у смањењу болова, повећању енергије и довести до ефикаснијег тренинга.
Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *
