Одлична је идеја пратити најновије трендове фитнес и вежбајте и промените своје вежбе како не би застареле. Било да желите да изађете са девојкама на здраву забаву, већ имате успостављен режим или морате да се позабавите неким од њих килограма удобне хране стечених током канадске зиме, размислите о испробавању једног (или више!) ових врућих канадских трендова у фитнесу и вежбању.
Бикрам јога
Овај тренд је врућ - дословно! У овом стилу јога, просторија се загрева (на између 35 и 40 степени Целзијуса), а ученици се зноје кроз 20 положаја према горе. Сматра се да високе температуре загревају мишиће, зноје више токсина и брже сагоревају масти. Будите свесни могућности дехидрације и обратите се лекару ако имате здравствених проблема који се могу погоршати екстремним врућинама.
Данце-Инспиред Фитнесс
Зумба, високоенергетски тренинг који укључује латино ритмове различите брзине са плесним корацима, и даље је веома популаран у канадским фитнес клубовима. Разлог? То је савршен начин да се забавите док сагоревате калорије - одузима „посао“ од вежбања!
Фусион
Ово је концепт у којем се спајају два или више различитих стилова вјежбања за максималну корист. На пример, класа спин фузије може укључивати 30 до 40 минута центрифугирања са 20 до 30 минута вежбања са утезима или рада са отпором. Час фузије јоге може укључивати јогу, тренинг снаге и кардиоваскуларне вежбе или може бити једноставно као мешање јоге са пилатесом.
Цоре Фитнесс
Како је све већа свест Канађана о предностима јаког средњег дела, тако је растао и њихов интерес за цоре фитнесс вежбе. Постизање јаке трбушне регије неће само помоћи у побољшању равнотеже и држања, већ ће и подржати кичме и трупа (што значи повећану флексибилност и здравствене бенефиције за доњи део леђа, ноге, па чак и врат). Док се снага језгре може повећати јогом, пилатесом и трбушним плесом, основне рутине тренинга такође укључују даске за равнотежу, лоптице за стабилност и тегове.
Кеттлебеллс
У теретанама широм Канада, љубитељи фитнеса страствено проверавају кеттлебеллс. Никада нисте чули за њих? Кеттлебеллс су округли утези од ливеног гвожђа са ручкама различитих величина и тежина. Користе се за тренинг снаге и дају кориснику предност кардиоваскуларног тренинга и тренинга отпора у једном тренингу!
Пондерисани Хула Хоопс
Више нису само пластичне играчке јарких боја, новије Хула Хоопс су постале веће, удебљале се и ушле на часове фитнеса. Играње с њима постало је начин за постизање аеробног тренинга који тонизира средњи дио, глутеусе и бедра. Хоопинг обично почиње неким основама, а на средњим часовима може укључивати плесне кораке, скокове и трикове.
више здравих наговештаја
Зашто Канађанима треба више витамина Д
5 здравих ручкова за посао
