Јесте ли се икада запитали зашто изгледа да само неки људи бриљирају у вежбању? Одговор је једноставан. Пронашли су фитнес рутину која им одговара - уму, телу и души. Када своје тренинге упоредите са оним што заиста јесте, пожњећете физичке и менталне резултате, као и видети предности на другим путевима у вашем животу. Ево како да користите ајурведске типове - Вата, Питта и Капха - да бисте пронашли своју најбољу врсту вежбе.
Ајурведски типови ума и тела
Свако од нас је рођен са одређеним типом ума и тела који утиче на наш физички, ментални и емоционални састав. Постоје три ајурведска типа тела: Вата, Питта и Капха. Тајна откривања програма вежбања у којем ћете уживати и придржавати се је усклађивање ваше укупне шминке са њим. Али како пронаћи свој ум-тело? Прво морате направити лични попис. Размислите о свом телесном оквиру, природном темпу, нивоу енергије и особинама личности.
Вата: Потребна вам је разноликост у вашим фитнес рутинама
Први тип ума-тела је Вата, која има квалитете простора и ваздуха-брза и лагана. Вате су традиционално витке, са сувијом кожом. Брзи су и живахни у мислима и акцијама. Лако склапају пријатељства. Брзо уче, али брзо заборављају. Они су људи велике слике и лако им досади. Вате лагано спавају и имају налете енергије. Можда имају осетљиво варење и брину се када су под стресом. Ватасу је важно да развије снагу и равнотежу.
За Ватаса кључ вежбања је разноликост! Идите недељу дана на плес, вожњу кануа или планинарење, а затим на голф, бицикл или следећу јогу или пилатес.
Питта: Пробајте спортове на води
Питта има квалитете ватре и воде - топлоту и интензитет. Морају да смире ове аспекте када постану превише јаки. Питте су углавном средње грађе. Они су снажни у мислима и поступцима и амбициозни су. Могу бити умерени спавачи и више воле хладнију климу. Имају добар ниво концентрације и добри су вође. Питте имају јак апетит и варење. Они могу бити упорни када су под стресом. Тимски спортови су одлични, али пазите на ниво такмичарског стреса.
За Питтас, неопходно је ослободити топлоту из вашег тела - запамтите, у себи имате елемент ватре. Водени спортови су одлични за ослобађање ове топлоте.
Капха: Искористи своју снагу
Капхас има квалитете воде и земље - мирне и постојане. Обично су крупнијих костију и склони су масној кожи. Они су спорији и мирнији у својим мислима и поступцима. Они спорије уче, али добро задржавају информације. Имају велику издржљивост, са јаким дигестивним системом. Када су у равнотежи, воле да вежбају. Оријентисани су на детаље, али могу постати тврдоглави или лењи када су под стресом. Капхас су јаки у физичком саставу.
За Капхас су трчање, дизање тегова, веслање, пливање, аеробик и хатха јога идеални.
Ускладите свој тип да бисте максимално искористили време за вежбање
Усклађујући начин на који вежбате са оним ко сте, уживаћете и придржаваћете се свог програма док уживате у благодатима у сваком аспекту свог живота!
Више о проналажењу правог здравственог и фитнес плана
Пронађите равнотежу помоћу ајурведе
Какав је ваш стил вежбања?
Сазнајте зашто вам ваш фитнес план не одговара
