Ако сте прегледали крема за сунчање пролаз - и надамо се да имате у овом тренутку током лета! - видели сте избор доступних заштитних фактора. Има свега од СПФ 15 до СПФ 100 и више. Може бити збуњујуће схватити који је најбољи за вас и знати да ли је употреба креме за сунчање са супер високим СПФ (попут СПФ 100) заиста боља од стандардне СПФ 30. Обратили смо се стручњацима да нам донесу меру.
Шта је заправо СПФ?
„СПФ је дефинисан као„ фактор заштите од сунца ”и то значи колико добро вас крема за сунчање штити од опекотина од сунца“, каже Схари Липнер, МД, дерматолог у НевИорк-Пресбитериан анд Веилл Цорнелл Медицине.
Приметићете и друге ознаке на креми за сунчање на које свакако треба обратити пажњу. „Идеално би било да ваша крема за сунчање буде широког спектра, што значи да вас штити и од ултраљубичастих А (УВА) и ултраљубичастих Б (УВБ) зрака“, каже Липнер. "Неки састојци крема за сунчање који вас штите од опекотина од сунца су оксибензон, авобензон, оксибензон и авобензен."
Који СПФ је најбољи?
Понекад заиста може бити превише добрих ствари, због чега одабир правог СПФ -а за вас може бити неодољив. "Бројеви који прате СПФ могу збунити многе пацијенте", каже Липнер. „СПФ бројеви могу бити погрешни. СПФ 30 филтрира 97% сунчевих УВБ зрака, СПФ 50 филтрира 98% сунчевих УВБ зрака, а СПФ 100 филтрира 99% сунчевих УВ зрака. СПФ већи од 100 воља не филтрира 100% сунчевих УВ зрака. "
Што се тиче тога која крема за сунчање заиста нуди највише заштите, изгледа да су оне са већим СПФ -ом најбоље. „Иако је ово донекле контроверзно, новији докази подржавају корист„ потискивања “СПФ -а - можда би вам било боље са заштитним фактором 100+ него кремом за сунчање са заштитним фактором 50+“, Каже Давид Лортсцхер, МД, дерматолог са цертификатом одбора и извршни директор Цурологи.
Наравно, употреба креме за сунчање са заштитним фактором 100 је екстремна... и није неопходна. Америчка академија за дерматологију препоручује да користите крему за сунчање са најмање СПФ 30, јер блокира 97% сунчевих УВБ зрака. „Више вредности СПФ -а (30 до 50) пружају већу заштиту од опекотина од сунца, али ниједна крема за сунчање не блокира 100 одсто сунчевих УВБ зрака“, каже Лортсцхер.
Важније је применити исправно износ крема за сунчање на вашу кожу. „Креме за сунчање са заштитним фактором 30 довољне су за већину људи ако се правилно наносе“, каже Липнер. "Међутим, већина људи наноси само 25 до 50% препоручене количине креме за сунчање."
А ако планирате да користите већи заштитни фактор, од кључне је важности да поново примените исту количину као средства за заштиту од сунца са нижим заштитним фактором. „Важно је запамтити да креме за сунчање са високим заштитним фактором трају исто време као и оне са ниским заштитним фактором“, каже др Лортсцхер. „Неки људи имају заблуду да вам велики заштитни фактор омогућава да проведете више времена на сунцу без потребе да поново наносите крему за сунчање. Ово је нетачно! ”
Који је најбољи начин наношења креме за сунчање?
Др Липнер дели како треба правилно да наносите крему за сунчање:
- Нанесите довољно креме за сунчање да покрије сву изложену кожу. Већини одраслих потребно је око 1 унца (пуна чаша) да потпуно покрије кожу.
- Једна примјена креме за сунчање не траје цијели дан. Обавезно наносите свака 2 сата, након брисања пешкиром, приликом знојења и пливања.
- Имајте на уму да ниједна крема за сунчање не може филтрирати 100% сунчевих УВБ зрака. Зато је важно носити заштитну одећу и тражити хлад.
