С обзиром на пролећно време, многи од нас или брису прашину са бицикала које смо оставили зими или купујемо прве бицикле. Пратите ове савете да бисте били безбедни на свом бициклу.
У градовима широм Канаде све више људи скаче на бицикле и као превозно средство и за спорт. Не само да је одличан за животну средину, већ је и фантастичан облик вежбања. Упркос томе, важно је вежбати безбедност када се рекреативно возите бициклом. Ево неколико савета о безбедности за оне који сте тек почели да возите бицикл.
Увек носите кацигу
Већ сте то чули: Ношење кациге за бицикл може вам спасити живот. Дакле, нема прихватљивих изговора да се не бавите спортом. Да, то ће вам покварити фризуру и може бити вруће носећи је у топлим данима, али одмерите то главом да ударите о улицу. Осим тога, то је закон у многим градовима (немојте га носити, па би вас полиција могла зауставити). С друге стране, стилски шлемови су стигли далеко, а можете пронаћи и оне које не изгледају тако мрачно као што су некад биле. Када га испробавате у продавници, уверите се да добро стоји. Не би требало да се помера на глави (уверите се да су каишеви подешени тако да кацига седи удобно).
Носите одговарајућу одећу
Панталоне са широким ногама или лепршавим сукњама могу бити опасне током вожње бицикла јер се могу заглавити у жбицама. Носите удобну одећу док возите бицикл. Инвестирајте у копче за панталоне ако имате тенденцију да носите панталоне које нису само уске. Такође, ако планирате да возите бицикл након тамне, светле одеће или одеће јарких боја, то ће помоћи да вас возила виде.
Научите сигнале руку
Важно је да возила и пешаци знају шта планирате да радите на свом бициклу. За скретање улево, испружите леву руку улево; за десно скретање, држите леву руку у облику слова Л (или испружите десну руку на десну страну). За заустављање, држите леву руку надоле са дланом окренутим иза вас. Обавестите све о томе где планирате да идете тако што ћете унапред сигнализирати.
Возите се улицом
Ако немате довољно самопоуздања да се возите по улици, то је знак да морате узети бициклизам курс безбедности док не развијете самопоуздање и знање. На крају крајева, тротоари су за пешаке. На улици бисте се требали возити један метар од тротоара и увијек бити свјесни аутомобила који се окрећу и врата аутомобила.
Још савета о здрављу и фитнесу
Трчање босих ногу: Да ли да пробате?
Како смањити рафинисане шећере
Трендови у фитнесу и вежбању