Ципеле које вам помажу да смршате? Тежина која вас тресе до фитнеса? Ево неколико заљубљености у фитнес које треба избегавати у новој години.
Сви смо видели производе за фитнес и дијете које се оглашавају на телевизији и у продавницама. Обећавају драстичне резултате, што је обично први траг у уочавању хира. Иако је кретање вашег тела добра ствар, постоји неколико модних хирова које бисте можда желели да избегнете, а ево неколико разлога зашто.
Једење једног састојка
Дијета заснована искључиво на једењу колачића? Ручак само са зеленом салатом? Само грејпфрут - цео дан? Очигледно је да када дијета једе само једну храну или састојак, то је лош хир. Вашем телу је потребна разноврсна храна, укључујући житарице, здраве масти и протеине да би напредовала. Једите праву храну и избегавајте дијете због којих прескачете читаве групе намирница.
Одјећа за чудотворно тонирање
Од ципела које вам помажу у тонусу док ходате до спортских грудњака који сагоревају масти док их носите, јасно је да ништа што носите не може да вам помогне да смршате. Ципеле вам могу помоћи да активирате различите мишиће, али не можете се ослонити на њих да ће изгубити тежину или заиста повећати ниво кондиције. Скочите на траку за трчање са својим добрим старим Реебоксом - радиће много боље.
Тежина тресења
Осим што се хистерично смеје гледајући телевизијске рекламе, овај уређај не може заменити редовну вежбу. Истина, померате тежину (не вибрира само за боље здравље), али на њу се не можете ослонити за добар тренинг горњег дела тела. Жао нам је, мораћете да се држите цхатурангас, склекова и задњих редова да бисте изградили горњи део тела.
Стрип аеробик
Истина је да је аеробна вежба неопходна за одржавање фитнеса и губитак тежине, али радите то на брзину? У реду, иако су неки од ових хитова само „стриптиз“ аеробик и не укључују одлагање гола, колико је вероватно да ћете се придржавати овог програма? То је нешто што можете да радите само код куће, а са толико енергије - и таквом енергијом - вероватно се губи да то радите сами пред телевизором. Не кажемо да ништа није у реду са редовним стриптизом ако то плови вашим бродом, али то није добра идеја за стандардну рутину фитнеса.
Чишћење
Звучи легално - привремено чистите своје тело једући само неколико намирница или следећи формулу за чишћење. Али истина је да ваша јетра и бубрези већ одлично раде на детоксикацији вашег тела. Можете изгубити тежину воде током детоксикације, али можете и изгубити мишићну масу због недостатка хранљивих материја. Ваш метаболизам може да победи, а складиштење масти може заиста да се повећа. Више волимо да једемо храну која испира ваш систем тако да не морате да се „чистите“.
Више здравствених и фитнес трендова
20 најбољих фитнес трендова за 2012
Вјежбе за кетлебелл: Зашто морате узети кеттлебелл
Трендови фитнеса целог тела за Нову годину
