Добијте савете за побољшање Имуни систем здравље од фудбалског професионалца и олимпијке Цхристие Рампоне.
Био је то децембар 2010. године када је олимпијка и професионални фудбалер Цхристие Рампоне почео да се осећа уморније него обично.
„Био сам необично исцрпљен и исцрпљен, па сам коначно предузео мере да откријем шта није у реду“, присетио се Рампоне, коме је тада дијагностикована лајмска болест.
„Не знам када сам заиста добила уговор или колико дуго га имам, само да морам да се носим са тим“, додала је Рампоне, која је била на лековима, али каже да је још увек била исцрпљена.
Као професионални фудбалер, Рампонеов живот је све само не обичан. Већину године је на путу и мора да одржава агресиван распоред тренинга. То се може разликовати од типичног пацијента са лајмском болешћу, али као и многи од њих, Рампоне је такође мајка.
Имунолошко здравље је важно за све жене - болест или не
Већина нас такође води рачуна о одржавању јаког имунолошког система како бисмо могли пратити своје професионалне и личне обавезе, здравствену рутину и своју децу.
„Моји изазови, као и свака запослена мама, су довољно сна, добра исхрана и одржавање имунитета“, каже родом из Њу Џерсија. "Разлика је у томе што морам посветити посебну пажњу како бих био сигуран да све те ствари радим стално."
Поред одржавања снаге са здрава исхрана, спавање и вежбање, открио је Рампоне ЕпиЦор. Од када је почела да га узима, осећала се енергичније.
„То је попут мултивитамина за ваш имунолошки систем“, објаснио је Рампоне, који такође препоручује праксе здравог начина живота, попут здраве исхране, узимања дневних витамина, вежбања и вежбања јоге.
"Осећам се боље него икад", рекао је Рампоне.
Иако њени лекови и суплементи нису лек за све, они помажу фудбалском гуруу да остане на врху њене игре. Још увек постоје тренуци када је као напад ниске енергије, иако у последње време није имала рецидива.
Како ојачати имунолошки систем
Без обзира да ли имате лајмску болест или не, Рампоне препоручује женама да се брину о себи и обрате пажњу на своје имунолошко здравље. Слаб имунолошки систем може имати негативан утицај на целокупан квалитет вашег живота - и бити му прави поремећај.
Кад год се осећа као да је у кризи, она одвоји време за одмор. Она такође пуни зелену храну и воће препуно антиоксиданата. Она препоручује кељ, спанаћ, боровнице, јагоде и поморанџе, као и сезонске производе. Такође једе црвено месо и каже да једе према својој крвној групи.
У то време са мало енергије, одустаје од напорних вежби и посвећује своје време јоги. У ствари, Рампоне је љубитељ вруће јоге.
„Врућа јога помаже у избацивању свих токсина“, рекла је. Али не морате да идете у студио да бисте се осећали најбоље.
Слушајте своје тело да бисте се прилагодили имунолошком здрављу
„Научио сам да слушам своје тело“, рекао је Рампоне. "Како старим, знам да морам посветити посебну пажњу свим покретним деловима - буквално!"
Каже да има тенденцију да одмах има болове у мишићима или зглобовима како би спречила погоршање било каквог стања. А кад се осећа исцрпљено, нађе времена за одмор.
Иако се дуго спавање можда не уклапа у распоред сваке жене, Рампоне охрабрује жене да одвоје мало времена за одмор.
„Ипак, немамо увек могућност одмора; понекад морамо да се снађемо “, рекла је она. „Због тога је изузетно важно да стално обраћате пажњу на своју имунолошку снагу и здравље, уместо да чекате док вам не почне да се осећате болесно.
Још вести о имунолошком здрављу
Крпељи и лајмска болест
Да ли патите од адреналног умора?
Савети за превенцију лајмске болести
