Наука нам даје нови разлог да не грешимо на пинте Бен & Јерри'с одмах након раскида.
Можда се осећате као да се крећете миљу у минути док сте под стресом, али то не значи да ваш метаболизам ради истим темпом према нова студија објављена у Биологицал Псицхиатри.
Истраживачи са Векснеровог медицинског центра на Државном универзитету у Охају затражили су од 58 жена да одговоре на питања о стрес прошли су претходног дана, који је укључивао све и свашта, од проблема на послу до проблема са децом, а затим послужени учесници обилне вечере од кекса и соса, јаја и ћуреће кобасице - огромних 930 калорија и 60 грама масти укупно. Након оброка, мерили су метаболизам бележећи нивое удаха и издисања кисеоника и угљен -диоксида код жена, шећера у крви, холестерола, инсулина и кортизола. Анализирајући податке, истраживачи су открили да су жене које су рекле да су биле под стресом претходног дана имале већи ниво инсулина, што успорава способност тела да сагорева масти. Ово је резултирало сагоревањем 104 мање калорија од дама које су рекле да нису доживеле стрес.
Шта то значи за нас? До 11 килограма добијање на тежини годишње, према истраживачима, јер се толико нас окреће храна као утеху после неких од најстреснијих или депресивних дана. А ако ваш метаболизам ради спорије након стреса, а затим конзумирате висококалорични оброк са високим садржајем масти, вероватно ћете добити још више на тежини. Не само зато што сте појели много калорија, већ и зато што их ваше тело не сагорева тако брзо.
Ова студија је још један разлог зашто је толико важно запамтити да, без обзира на стрес кроз који пролазите у животу, храна није решење. Често се само-лечимо уз смрзнути јогурт после посла, превише колача или масну брзу храну цхеесебургер - иако знамо да то није најздравији начин да се носимо са раскидима, лошим данима и пријатељем драме. Размисли о томе. Када је последњи пут тај комад пице био ефикасан начин да се носите са својим проблемима?
Сви имамо стресоре и ријетко их видимо прије него што се појаве, али можете имати здрав план за њихово рјешавање прије него што се појаве. Лакше је рећи него урадити, знам, али следећи пут кад будеш под стресом, одлучи да одеш на трчање и натераш ендорфине на пумпање. Или одспавајте, напуните тело и дајте му додатно време да се опорави. Или медитирајте, молите се или водите дневник да бисте се ослободили негативности и усредсредили се на позитивне мисли. Ваш метаболизам, и тело уопште, биће вам захвални на више начина.
Више здравља и благостања
Можда сам дебео, али победио сам свој поремећај исхране
Жена једе храну за псе месец дана како би истакла исхрану
Вежбе за обликовање плијена за које није потребна опрема
