3 унапред припремљене тегле за смоотхие које уклањају муке из здраве исхране-СхеКновс

Обожавам смоотхиеје, али прављење истих није увек најлакше саставити када сте у журби. Дозволите ми да вам покажем своју малу тајну за брзо прављење смоотхија. Моје ДИИ тегле за смоотхие не само да се лако састављају, већ и штеде време и заувек уклањају главобољу од прављења смоотхиеја.

Повезана прича. Сирна тестенина од Марте Стеварт могла би заправо навести вашу децу да једу њихово поврће

Припремите тегле са састојцима и једноставно их замрзните. Кад будете спремни за уживање, само убаците сав садржај у блендер заједно са течношћу и измиксајте да направите најлакши смоотхие икада. Сва ваша сецкања, мерења и припреме су већ завршена.

Пун антиоксиданата из црвених бобица, овај слатки напитак од брескве добија наговештај зачина из свежег ђумбира.

Рецепт за смоотхие од црвене бобице, брескве и ђумбира

Служи 2

Укупно време: 5 минута

Састојци:

• 2 велике тегле са поклопцима
• 1 шоља свежих јагода
• 1 шоља свежих малина
• 1 шоља смрзнуте брескве
• 1 мали комад свежег ђумбира
• 1/2 шоље ванилин-кокосовог јогурта
• 1 шоља охлађеног скуваног зеленог чаја за мешање (може се користити воћни сок или вода)

Упутства:

1. Поделите воће и јогурт између тегли.
2. Додајте поклопце и ставите у замрзивач док се не сједини.
3. Да бисте направили смоотхие, додајте замрзнуте састојке у блендер заједно са зеленим чајем.
4. Мешајте на високој температури 1 минут или док не постане јако густо и глатко и послужите.

Препун тамних бобица и лиснатог зеленог спанаћа, овај смоотхие добива енергију од чистог кокосовог уља.

Рецепт за смоотхие од зелене бобице

Служи 2

Укупно време: 5 минута

Састојци:

• 2 велике тегле са поклопцима
• 1 шоља свежих купина
• 1 шоља боровница
• 1 банана, исечена
• 2 шаке белог спанаћа
• 1 кашика сировог органског кокосовог уља
• 1 шоља бадемовог млека од ваниле

Упутства:

1. Поделите плодове између тегли.
2. Додајте поклопце и ставите у замрзивач док се не сједини.
3. Да бисте направили смоотхие, додајте замрзнуте састојке у блендер заједно са кокосовим уљем и ванилиним бадемовим млеком.
4. Мешајте на високој температури 1 минут или док не постане јако густо и глатко и послужите.

Лаган и освежавајући, овај смоотхие је пун светлих арома цитруса и здравих масти из авокада.

Рецепт за смоотхие од авокада и цитруса

Служи 2

Укупно време: 5 минута

Састојци:

• 2 велике тегле са поклопцима
• 1 свеж грејпфрут, ољуштен
• 2 мале мандарине
• 1/2 лимуна
• 1 банана, исечена
• 1 мали комад свежег ђумбира
• 1/2 авокада
• 1 кашика агаве
• 1 шоља кокосовог млека

Упутства:

1. Поделите воће и авокадо између тегли.
2. Додајте поклопце и ставите у замрзивач док се не сједини.
3. Да бисте направили смоотхие, додајте замрзнуте састојке у блендер заједно са агавиним и кокосовим млеком.
4. Мешајте на високој температури 1 минут или док не постане јако густо и глатко и послужите.

Још рецепата за смоотхие

37 Зелени смутији и мешавине сокова које ћете заиста желети да попијете
Започните дан с смоотхиејем богатим хранљивим материјама
Матцха повер смоотхие садржи хранљив (и укусан) ударац