Иако ништа заиста не може вратити руке времена, сви се можемо потрудити да га успоримо. Ако тражите природан начин да изгледате и осећате се младо, испробајте ових 20 најбољих суперхрана против старења.
Боровнице
Када су у питању молекули против старења, антиоксиданси су крема усева. Ови молекули могу успорити процес старења и чак помоћи у обнови оштећених ћелија у телу. Боровнице су
једна од намирница на планети са највише антиоксиданата.
Салса
Храна направљена од парадајза садржи здраву количину ликопена, есенцијалног нутријента који може смањити ризик од одређених врста рака. Својства ликопена против старења постају све виталнија
како године пролазе.
Нутс
Ако тражите здраву ужину, лудите са орасима. Ораси не само да потискују апетит, већ садрже и магнезијум, гвожђе, цинк, калијум, селен, бакар, влакна и здрави су
врсте масти.
сок од поморанџе
Чаша сока од поморанџе ујутру може започети прави дан, дајући вашем телу бета каротен, витамин Ц и многе друге елементе против старења. Сок од поморанџе је такође природни појачивач енергије, и
суперхрана коју морате имати.
Цхлорелла
Да би ваша кожа изгледала и осећала се младо, додајте хлорелу (која је алга) у своју исхрану. Ова истинска суперхрана против старења има фактор раста Цхлорелла, опште познат као ЦГФ, који може промовисати
раст ћелија коже.
Фисх
Што се тиче извора омега-3 масних киселина, многи сматрају да је риба најбољи могући извор. Свјежи лосос садржи велике количине омега-3 масних киселина за које се показало да помажу у одржавању
одрасли ментално оштри са годинама.
Броколи
У могућности да помогне у уклањању токсина, једење броколија неколико пута недељно је одличан начин да останете млади. Приликом припреме броколија користите свеже броколе него смрзнуте јер се смрзавају
процес уклања неке од природних фитокемикалија у овој суперхрани.
Зелени чај
Истраживање је показало везу између пијења зеленог чаја и смањене шансе за рак дојке. Научно закључивање је чињеница да зелени чај помаже у ограничавању количине естрогена у телу.
Обиље естрогена може повећати вероватноћу рака дојке.
Спанаћ
Попај је можда нешто хтео са овом суперхраном. Спанаћ не само да садржи потребне количине гвожђа и калцијума, већ има и пар каротеноида који могу одржати ваше очи младалачким
и правилно функционише.
Кафа
Не само да вам кафа може помоћи да прођете кроз тежак дан, већ може имати и позитиван утицај на ваше здравље. Стопе рака дебелог црева међу онима који редовно пију кафу су ниже, као и
стопе за дијабетес.
