Да ли вам се свиђа укус и текстура павлаке, али мрзите колико је богата мастима и калоријама? Тада ћете одахнути када сазнате да постоји здрав, домаћи начин да уживате у овом укусном зачину.
Једноставан рецепт за павлаку
Уз помоћ овог једноставног рецепта више никада нећете морати да купујете павлаку са високим процентом масти.
Права павлака има садржај маслаца од 18 одсто, док светле сорте имају око 10,5 одсто. То значи да уносите око 30 до 60 калорија за само две кашике намирница, а да не спомињемо да добијате врло малу вредност хране! На срећу, ова домаћа павлака направљена је од два једноставна састојка који су невероватно добри за вас, тако да не морате да се осећате кривим што сте се препустили овој укусној посластици.
Домаћа павлака
Прави 1 шољу
Састојци:
- 1/2 шоље 0 % грчког јогурта
- 1/2 шоље сира рицотта
Упутства:
- Ставите јогурт и рикоту у процесор за храну или блендер, па добро мешајте.
- Смесу сипајте у херметички затворену посуду и чувајте у фрижидеру до употребе.
Белешка: Све док мерите рицотту и јогоурт релативно једнаким, можете променити рецепт како бисте направили било коју количину која вам је потребна.
Користите га свуда!
Сада када имате при руци ову здраву домаћу верзију, сигурно ћете желети да од ње извучете што је више могуће. Павлака је одлична за додавање влаге у сендвиче и облоге. Покушајте да направите зачињену облогу од ћуретине коју ћете понети са собом на посао за ручак или је употребите да додате омиљену кремасту доброту свом омиљеном тако рецепти.
Или за слатку и здраву посластицу, сакупите чинију свог омиљеног воћа, попут јагода, кришки брескве и комадића банане. У чинију домаће павлаке умешајте неколико кашика заслађивача, попут Спленде, јаворовог сирупа или стевије. Сада имате свој властити здрав воћни фондуе. Умочите воће у слатку павлаку и уживајте!
Више здравих алтернатива
5 једноставних замена здраве исхране
Алтернативе за експериментисање вегана
Како да ваши десерти буду здравији
