Један од најтежих делова суочавања депресија, или било које менталне болести, осећате се као да сте сами. Чак и ако имате породицу и пријатеље који вас подржавају, ваш ум може учинити да се осећате као да нико заиста не разуме како се осећате.
Двадесетогодишња Беках Милес имала је та осећања много пре него што јој је прошле године званично дијагностикована депресија. Међутим, попут многих људи који пате од ове исцрпљујуће болести, и она је то скривала од других колико је могла све док више није могла да поднесе. Сада када је прошла кроз то и осећала се боље, хтела је да учини нешто у знак сећања на путовање.
Више: Природни лекови за депресију
Тако је добила тетоважу која, споља гледано, изгледа као да гласи: „Добро сам“, али из свог угла чита: „Спаси ме“. Лично, никада нисам видео тако компликовано питање које је тако сажето ухватило једноставно порука. Депресивни људи су често прилично вешти у скривању свог бола од света, али изнутра вриште за помоћ.
Иако је трајно обележавање њеног тела тако исказаном изјавом било довољно смело, Милес је одлучио да учини корак даље поделивши своју нову тетоважу са светом. Уз то, написала је своја нецензурисана размишљања о депресији у нади да ће то помоћи другима који пате да схвате да нису сами.
Њена објава брзо је постала вирална, а сада има преко 344.000 лајкова, више од 244.000 дељења и преко 32.000 коментара, од којих је већина изузетно љубазна и подржава. Многи су такође од колега који пате од депресије који су изразили колико им је важно видети тако храбру и рањиву поруку.
Више: Вешт терапеут може вам помоћи да постанете срећнија мама
Један од најефикаснијих начина да спречите депресију и друге менталне болести да превладају је изношење осећаја на отворено где их мање затварају. Иако је то свакако тешко учинити, помаже вам да наставите даље, даље од мисли које вас ометају.
Као што је Милес тако сажето рекао у наслову њене фотографије, „Зато сам добио ову тетоважу; они су одлични покретачи разговора. Ово ме тера да говорим о својој борби и зашто је свест о њој важна. Изненадили бисте се колико људи познајете у борби против депресије, анксиозности или других менталних болести. Можда сам само једна особа, али једна може спасити другу... и то је све што бих заиста могао да тражим. "
Патио сам од депресије и анксиозности током и након 10 година. Понекад се осећало заиста непремостивим и пожелео сам било какво олакшање од емоционалне и физичке нелагоде. Једина ствар која ми је помогла била је да разговарам о томе шта се дешава у мојој глави, било са професионалцем, било само саосећајним пријатељем. Оно што је још више помогло било је повезивање са неким ко је имао или је тренутно пролазио кроз исту ствар јер ми је омогућило да схватим да је патња стварна, а ја нисам био једини који је осећа.
Захваљујући људима попут Беках Милес, ове везе и разговори се дешавају много чешће, а помагање људима да схвате менталну болест далеко је чешће него што се иначе мислило. Што га више износимо на отворено, боље ће се осећати људи који се са њим носе, и полако ће притисак депресије на људе у целом свету попуштати.
Више: 6 начина за управљање пријатељима који нуде „савете“ о менталном здрављу
