До сада сте сигурно знали да свом телу чините услугу конзумирањем више воде. Али да ли сте знали да постоје различите врсте Х2О? Имамо меру најбољих средстава за хидратацију.
Кашичица о хидратацији
Вода реверзне осмозе
Тхе Америчка агенција за заштиту животне средине дефинише процес обрнуте осмозе као процес где притисак гура воду кроз мембрану која пропушта молекуле воде, остављајући загађиваче иза себе. Ово смањује количину делова на милион (ППМ) честица осим Х2О у вашој води. Уклањањем честица као што су олово и натријум остављате чистији и хрскавији укус.
Дестилована вода
Процес дестилације опонаша природни процес пречишћавања воде који се одвија у природи. У дестилатору се вода загрева све док не испари, због чега иза себе оставља тешке метале, минерале, соли, бактерије, органске материјале и друге загађиваче. Пара се затим хлади у другом одељку, стварајући пречишћену течност. Ова врста воде је практично потпуно слободна од било чега осим Х2О.
Минерална вода
Минерална вода је подземна вода која садржи 250 или више ППМ укупних растворених чврстих материја. Ове минералне супстанце могу се појавити природно или се могу додати. Будући да нас стално охрабрују да уносимо довољно витамина и минерала, ова врста воде у почетку може звучати као идеална опција. Али научници и нутриционисти још увек расправљају о томе да ли тело заиста има користи од конзумирања минерали као што су калцијум, магнезијум и гвожђе или да ли честице у овом облику заиста могу бити штетан. Ваша најбоља опција? Уместо да се ослањате на минералну воду за исхрану, консултујте се са својим лекаром за више информације о томе који минерали вашем телу требају више и најбољи начини да их уградите своју исхрану.
Алкална вода
Још увек нема пресуде да ли је алкална вода здрава опција. Тренутно је популаран тренд у неким деловима Азије, али још увек није у потпуности проучен у Северној Америци. Према Ионизатори живота, Јапанско удружење апарата за алкално јонизовану воду (ААИВА) дефинише производ као „благо алкално електролизовану воду са пХ 9 или 10“. Заговорници алкална вода верује да повишени пХ може неутралисати киселину у крвотоку, убрзати метаболизам и помоћи телу да ефикасније апсорбује хранљиве материје, што може успорити кости губитак. Нажалост, ове тврдње још увек немају много доказа који их подржавају, па ако одлучите да конзумирате алкалну воду, наставите опрезно.
Још здравствених савета
Много користи воде за губитак тежине
8 савета за тренинг и исхрану попут спортисте
Да ли је кокосова вода све што је напукло?
