Најновија помама у вежбању која је погодила Сједињене Државе је Барре фитнесс, варљив облик вежбања који вас можда неће оставити без даха, али ће учинити чуда на сваком центиметру вашег тела.
Најпопуларнија помама у фитнесу
Барре вежбе имају легију обожавалаца - па шта је то тачно и када то можемо очекивати на нашим обалама?
Када је почела?
Један од лидера у барре фитнесу је новинар Бурр Леонард, који је вежбао и развијао свој систем вежби барре - Бар метода - од 1991. Страствена студенткиња методе Лотте Берк од 1981. године, отворила је свој први студио за вежбање у Греенвицху, Цоннецтицут, са адвокатом Царлом Диехлом. 2000. званично су основали Тхе Бар Метход, Инц. и следеће године отворили свој водећи студио у Сан Франциску. Од тада су изградили и франшизирали студије Тхе Бар Метход широм САД -а, а тренд барре фитнесса постаје све популарнији, а други барре студији почињу се отварати посвуда.
Шта је то?
Према Штаб за вежбање Барре
Обожаватељи сугеришу да је слично јоги по томе што покрети нису убрзани, али ефекти су брзи и учесници се брзо зноје, упркос томе што нису посебно задихани. Наставу у студијима изводе квалификовани инструктори који користе, неочекивано, балетну шипку (отуда и назив).
Какви су резултати?
Чвршћи мишићи, повећана енергија, бољи сан и ужа бедра неки су од разлога зашто фанови хрле на часове. На листи добробити су и боља дефиниција нечије тетиве, побољшано држање, смањење телесне масти и видно повећана дефиниција мишића.
Како можете изгубити тежину?
Упркос благом ритму, тренинги са баром ће вам апсолутно помоћи да смршате. Наизменично између вежби које захтевају интензивне налете енергије и дубока истезања, Барре вежба производи и високо калоријско опекотине и чвршћу мишићну масу. Већина ученика види видљиве разлике и губитак тежине у року од само неколико месеци.
Фанови славних
Древ Барриморе, Дита вон Теесе, Анна Пакуин, Мадонна и Наталие Портман само су неке од особа са А-листе којима се дивимо и који воле барре тренинге.
Да ли је доступан у Великој Британији?
Глас се брзо шири и часови се сада појављују по Великој Британији. Они у Лондону би били добри да погледају нове Баррецоре Студио у Челсију, мада нема сумње да ће се овај бес проширити по Великој Британији у најкраћем временском периоду, а широм ће се отворити још студија. Ако желите започети код куће, постоји неколико барре ДВД -ова које можете купити на мрежи - свиђа нам се Супер Сцулптинг серија из Тхе Бар Метход.
5 начина да вежбу уклопите у свој живот
Предности ходања
Како вам јога може побољшати живот
