Прегруписајте се на голове
Који су ваши здравствени и фитнес циљеви? Ако немате јасну идеју на уму, размислите о томе на шта желите да се фокусирате. Дати здрав пример својој деци? Обезбедите здравију храну за своју породицу? Изгубили 10 килограма? Трчати полумаратон? Ваш циљ може бити једноставан, или може бити прави изазов, али кључ је одредити нешто што ће вас мотивисати да наставите да се крећете и једете на начин који не само да има добар укус, већ и напаја ваше тело свиме што му је потребно (и ништа од тога не).
Поновите приоритете свом здрављу
Наравно, губитак неколико килограма био би одличан, али прави разлог зашто сваке недеље идете у теретану је тај што желите да будете здрави, зар не? Ако не, време је да се сетите да је активност и здрава исхрана више вођење дугог и здравог живота него уклапање у другу величину. Одржавање здраве тежине важно је и сви желимо да изгледамо најбоље, али ове јесени усредсредите се на чињеницу да све ваше знојење, излети низ производни пролаз и изузетно дугачке шетње са псом служе за дугорочну добит, а не за купаћи костим сезона.
Фокусирајте се на оно што вас испуњава
Ако мрзите степ степ на који се одвлачите сваке среде после посла, престаните. Ако је трчање последња ствар коју бисте икада желели да урадите, али ипак то учините, престаните то да радите. Не, не предлажемо вам да уместо тога седнете на кауч, али ове јесени одвојите време да испробате неке нове активности и схватите шта заиста волите. Можда су то борилачке вештине, можда ЦроссФит, можда пливање или комбинација све три. Али ако вас оно што радите не испуњава, или то нећете радити дуго или нећете дати све од себе.
Направите преглед
Једна од најједноставнијих, али најважнијих ствари које можете учинити за своје здравље је посета лекару. Обавите општи преглед и сазнајте да ли постоје тестови које треба да урадите на основу тога где се налазите у животу, старости, тежине или нивоа стреса. На тај начин се сви потенцијални проблеми могу исећи у пупољцима пре него што постану свеобухватни здравствени проблеми.
