Ако вам је омиљени Бикрам јога час не задовољава ваше потребе ума и тела, идите у студио за јогу Моксха. Разговарали смо са суоснивачицом Моксха Иоге Јессицом Робертсон како бисмо сазнали више о овом облику кардиоваскуларне вруће јоге.
Упознајте стручњака
Јессица Робертсон је суоснивач Моксха Иоге, Нев Леаф Иога Фоундатион и Моксха Иога ЛА, као и ко-директор Моксха Иога Интернатионал. Обучена је да предаје Бикрам, Сивананду, Пхоеник Рисинг Иога терапију, Иин Иогу, Ресторативну јогу, Повер Иогу и Киртан. Њено највеће учење долази из природе и из свакодневног вежбања (чак и кад јој се не да!).
СхеКновс: Шта је моксха јога и по чему се разликује од бикрам јоге?
Јессица Робертсон: Физички, моксха јога је кардиоваскуларна врућа јога секвенца која ради на истезању, јачању и тонизирању тела док смирује ум. Сваки разред је укорењен у Моксха серији како би се изградила дубина концентрације, али за разлику од Бикрама, наставници се охрабрују да унесу дашак разноликости у сваки разред. Час Моксха такође доноси фокус на горњи део тела, са неким кретањима паса надоле и фокусом на отварање кукова ради спречавања и лечења болова у доњем делу леђа и колена. Моксха је такође јединствена по томе што је сваки студио дизајниран и ради под строгим (и љубавним!) Еколошким обавезама.
СК: Шта вас је инспирисало да се укључите у Моксху и да је франшизирате?
ЈР: Тед (Гранд) и ја, и наш партнер у то време... приметили смо да оно што нудимо у нашим Бикрам студијима није у складу са оним што Бикрам жели. Нисмо држали часове са постављеним дијалогом, нисмо користили тепих на поду и јесмо нудећи каишеве, блокове и модификације на основу нашег порекла са другим учитељима јоге и стилова. Покренули смо Моксху јер смо хтели да поштујемо Бикрамове жеље; морали смо да понудимо оно што смо најбоље осећали поучавајући. До лиценцирања је дошло зато што се, једноставно, један од наших власника студија удаљио и желео је да подели мокша вибру са својом новом заједницом. Ово је био забаван процес јер смо заиста морали да дефинишемо шта нас то чини, „нама“. Написали смо оперативни приручник... а остало је историја!
СК: Које су предности Моксхе за ум и тело?
ЈР: О боже, има их толико... Урадићу ужи избор. Видимо губитак тежине; смањење стреса; побољшано варење, обрасци спавања и буђења, имунолошка функција и још много тога. Пошто су ум и тело толико повезани, ове предности обично иду руку под руку. На пример, ученици се осећају мање реактивно у односима или су мање под стресом на послу, а заузврат нестају њихови хронични болови у леђима/мигрене/несаница. То није само физичко пре и после. Такође то видимо у духу заједнице око сваког студија Моксха. Многи људи изражавају недостатак заједнице у свом животу и могућност да оду негде „где сви знају ваше име“ (да, попут Живели - да ли сам ја био у годинама?) Има значајне користи и за депресију и анксиозност. И то је једноставно забава, што је такође велика корист. Врућина изазива знојење, што је фантастичан детокс - наша кожа је највећи телесни орган за детоксикацију.
СК: Да ли је Мокша јога за почетнике или искусне јогије?
ЈР: Идентификовали смо седам стубова који приказују нашу филозофију, а други је приступачност. Током више од 500 сати обуке, сви наставници Мокше уче како да сваки час учине доступним и укоченим првацима и вежбама јоге налик Гумбију.
СК: Постоје ли сегменти становништва који би требало да избегавају Мокшу?
ЈР: Препоручујемо да жене у првом тромесечју [трудноће] избегавају загрејану просторију. Такође, ако је топлота или кардиоваскуларна активност контраиндикована; као што је случај са неким тешким срчаним обољењима, молимо студенте да се пријаве код свог лекара. Генерално, ако је физичка вежба у реду и не очекујете, време је да се ознојите!
СК: Где љубитељи јоге могу да иду на часове Мокше?
ЈР: Неколико у сваком већем граду у Канади, као и у Њујорку, Лос Анђелесу, Минеаполису, северном Кентакију и Синсинатију.
СК: Завршне речи о Моксхи?
ЈР: Па, данас сам прочитао Тхореау -ов цитат (и, признајем, твитовао га!) О способности да се промени било када. Сви имамо подручја у свом животу или у себи које желимо побољшати. Желимо више дисциплине, више авантуре или можда мање стреса. Постављамо своје циљеве и некако занемарујемо најважније ствари. Знам да имам велику стару пристрасност, али осећам се тако снажно да је Моксха много више од физичких положаја и напетог тела-ума који прати вежбу. Студији Моксха нуде прилику да се окупе са другима који раде на томе да живе богатијим и испуњенијим животом. Власници студија и наставници су ту са намјером да подрже позитивне промјене. А наш заједнички циљ је да ако сви ово можемо заједно да урадимо, можемо да пређемо са микро на макро - са својих простирки у наше породице, у наше заједнице и у свет. И мислим да је ово моћно. Па се надам да ћемо се ускоро ускоро срести... у знојној соби!
Фотографија: Јессица Робертсон
Више о јоги
5 приступачних одмаралишта за јогу
Шта је вруће у Бикрам јоги?
Како извући максимум из своје праксе јоге
