Седели смо са шампионом у сурфовању Бетхани Хамилтон у хотелу Софител Лос Ангелес на Беверли Хиллсу на доручку како би разговарали о слици тела и медијимаУтицај на све то.
Она је професионални сурфер. Она враћа кроз добротворне сврхе као што су Пријатељи Бетаније. Преживела је трауматичан напад морског пса, оставивши је без леве руке. Бетхани Хамилтон представља снагу, истрајност и веру. Није дозволила да напад уопште омете њен атлетизам, и инспирише девојке свуда да воде здрав живот, примером и кроз своју нову књигу, Тело и душа: Водич за девојке за здрав, забаван и невероватан живот.
Не само да ју њен професионални статус чини одличним извором зашто је важна правилна исхрана, већ Бетхани је такође могла да ради један-на-један са лекаром како би проширила своје знање о предмет.
Слика тела и медији
Уз телевизију, филмове и часописе тако ових дана, тешко је не поредити се са другим женама. Иако признаје да се повремено због тога обесхрабрила, Бетхани је нагласила колико је важно тежити најбољи, најздравији за вас, што нису нужно танки модели на насловницама најновијих часописи.
„Не морају да буду девојка на следећој насловници часописа. Преузмите власништво над својим здрављем и научите шта је добро за вас, а шта не ”, каже Бетхани. Сећање на то да ћете тежити ономе што ће вас учинити најздравијом верзијом себе, а не моделима са којима се често поредимо, помоћи ће девојчицама да израсту у срећне, здраве жене.
Звездана сурферка је о својим личним борбама причала са медијима. Да би то превазишла, окружила се позитивним, охрабрујућим људима. "Понекад постанете превише критични и важно је пронаћи једноставне ствари због којих се осећате лепо." За Бетанију, ове ствари укључују сурфовање, здраву исхрану и њеног мужа који је подржава.
Она такође наводи да помагање другима заиста помаже и вама самима. Будући да сте таква позитивна и охрабрујућа особа у туђем животу, неизбежно ћете се осећати боље у вези себе.
Супер женама је такође потребан сан
Сада више него икад, жене воде крцате распореде због којих се понекад жртвују. За Бетанију, спавање је једна ствар коју никада не би требало ударити ногом у руб. „Спавање се не може заменити. Узмите најмање шест сати, иако ја више волим осам или девет.
Иако многи пију кафу како би остали по цео дан, запамтите да је то диуретик. „Питка вода је неопходна. Кафа вас дехидрира, па се не можете ослонити на њу. " Бетани признаје да је крива за повремену шољу кафе, али то надокнађује пијењем пуно воде током дана.
Бетханине тајне за вежбање
„Волим да охрабрујем девојке да пронађу разрадити партнера или вежбајте са својим најбољим пријатељем. ” Тимски рад је све; ако је неко коме верујете ту да вас натера, већа је вероватноћа да ћете то спровести редовним вежбањем. Такође је важно избећи сагоревање вежбањем на различите начине. Свако јутро устајање у исто време и исто трчање може брзо да постане старо. Она препоручује да вежбање учините забавним и разноврсним укључивањем часа плеса или недељног пешачења.
Желите да сазнате више о томе како да живите здрав начин живота од саме легенде? Вратите се уз чашу воде и мало поврћа и погледајте њену нову књигу.
Више о Бетхани Хамилтон и енергији
10 ствари које нисте знали о Бетхани Хамилтон
Енергија-појачавање хране за рано јутро
Питајте дијететичара: 10 најбољих савета о исхрани за више енергије
