Тешко је држати нечију руку ако је ваша обливена знојем - да не спомињемо колико је непријатно ако сте на интервјуу или упознајете нове људе (нико не воли клизаво руковање). Али за оне који пате од знојних руку, није смешно.
„Технички названо хиперхидроза, прекомерно знојење може бити неугодан проблем“, каже Др Леслие Бауманн, међународно сертификовани дерматолог у Мајамију, Флорида. "Осим ако не патите, већина људи не схвата колики утицај има на живот особе... замислите да избегавате руковање током дана."
Срећом, постоје дефинитивни кораци које особа са супер ознојеним длановима може предузети како би умањила сјај. Ако сте међу изазовним копчама, ово је добар тренутак да, па, преузмете ствари у своје руке.
Више: Шта се заправо дешава када користите сушаре за руке у јавним тоалетима
1. Обуздајте своју анксиозност
Веровали или не, један од главних покретача знојења дланова забрињава то што ћете имати знојне дланове. „Изузимајући медицинске узроке, за које верујем да нису толико чести, можемо претпоставити да се скоро сви ознојени дланови могу приписати облику перформанси
анксиозност“, Каже Јамес И. Миллхоусе, Пх. Д., лиценцирани психотерапеут и аутор Приручник за родитеље спортске психологије. “Већина људи са овим стањем има тенденцију да искуси велику анксиозност у погледу замишљених будућих догађаја. Особа мора схватити да перцепција није нужно стварност. Важно је разумети разлику између жеље да нешто буде на одређени начин, попут особе која им се свиђа, и критичног значаја да се то догоди. "Када се особа која се претерано зноји спотакне мерач анксиозности, њене екрине жлезде ће се укључити у прекомерну брзину и произвести лепљив, немирисан зној на рукама и ногама. Са примарног становишта, ово долази из одговора борбе или бега (или потребе да се ухвати нешто јаче... попут гране дрвета).
Начин борбе против овог одговора? Учење узимања таблета против прехладе. „Прекомерно знојење долази са већом активацијом симпатичког нервног система, па поступци опуштања смањују симпатикус Активација нервног система (СНС) и обрнуто повећање активације парасимпатичког нервног система (ПНС) може деловати на смањење знојења “, каже Миллхоусе.
Биофеедбацк, медитација, психотерапија и самохипноза могу имати позитиван ефекат на оне који пате од супер ознојених руку, изазваних стресом. "Психофизиолошко рјешавање овог стања, како је горе описано, први је избор за уклањање овог проблема на извору и довело је до драматичних резултата", каже Миллхоусе.
2. Користите антиперспирант за руке
На исти начин на који контролишете зној испод пазуха са ролл-он-ом, ти састојци ће вам помоћи да зауставите слузаве руке на лицу места. Једини проблем је што обични апотекарни производи у апотекама могу оставити филм на вашим рукама или бити иритантни. На срећу, други обољели од знојних руку почели су развијати производе који могу зауставити зној без црвенила или очигледног премаза. Један за проверу? Царпе лосион - лосион за руке против знојења који у свом саставу користи много јачу и ефикаснију алуминијумску со композиција заједно са уљем еукалиптуса (за спречавање иритације) која ће руке држати без зноја четири сата или више. За употребу једноставно трљајте количину грашка у дланове 10 до 15 секунди и сачекајте 10 минута пре било које активности држања које желите да предузмете.
Још један производ који треба испробати је спреј за држање Авесоме Цхалк. Иако се продаје углавном као спреј за брзо сушење који се користи током вежбања, како бисте боље ухватили тежину и спречили појаву жуљева, моћи користите ван теретане. Све што треба да урадите је да добро протресете лименку, држите је отприлике 6 до 8 инча од коже и прскате (отприлике две до три секунде) док вам руке не буду премазане.
Више:Како се ослободити гљивица испод пазуха: 5 ствари које морате знати
3. Размотрите рецепт
Иако не постоје лекови без рецепта које особа може да узме како би спречила знојење руку, постоје неки лекови на рецепт који би могли да помогну. "Лак трик за заустављање знојних дланова, барем привремено, је са класом лекова који се зову антихолинергици, од којих су два значајна примера атропин и дицикломин", каже Мортон Тавел, МД, клинички професор емеритус медицине на Медицинском факултету Универзитета Индиана и аутор Здравствени савети, митови и трикови: савет лекара. „Обично се користе за гастроинтестиналне поремећаје, попут чирева и иритабилног дебелог црева, али један од уобичајених „Споредни ефекти“ су сува уста која су обично повезана са сушењем ознојених дланова (обично се не спомињу у леку) књижевност). Прекид знојења резултат је блокаде дијела нервног система који појачава производњу зноја.
Иако нису погодне за особе са глаукомом, ова класа лекова може понудити олакшање многима са преактивним реакцијама зноја. Као и увек, проверите код лекара да ли је ово опција за вас и обратите пажњу на упозорења о контраиндикацијама. Али, за оне који би радије узели таблету и заборавили на њу, ово је потенцијални лек за смањење знојења.
4. Размислите о ботоксу
Ботокс, популаран у борби против бора, има још једну примену за коју многи људи нису свесни: Може ефикасно лечити хиперхидрозу. Иако није јефтин (типичан третман захтева 50-100 јединица по цени од 10 до 15 УСД по јединици), може бити веома ефикасан у смањењу ознојених дланова.
„Ботокс делује тако што привремено онемогућава знојне жлезде у третираним подручјима ради драстичног смањења знојења до шест месеци“, каже др Бауманн. „Сићушна игла се користи за убризгавање ботокса испод површине коже како би се привремено онемогућило знојне жлезде и крема за утрнуће се често користе за смањење непријатности, тако да нема застоји. "
Иако је Боток одобрен само од стране ФДА за употребу у пазуху, познатом и као аксила, може се користити ван етикете за дланове, стопала, власиште и даље. Слично локалним кремама, постоје неки докази да резултати могу трајати дуже с накнадним третманима. Иако ово није безболна опција, често је ефикасна.
5. Нека вам краткорочни арсенал буде при руци
Да се разумемо: није увек згодно носити се са ознојеним рукама у тренутку. Неких дана можда неће бити времена за снимање доктора или за медитацију. Када се то догоди, добро је знати неколико решења.
Једно супер брзо решење? Користите средства за дезинфекцију руку, каже Гиллиан Палетте, медицинска сестра за одрасле која је цертифицирана на одбору, а која такође препоручује људима да носе папирне убрусе, носе памучну одјећу (на коју би особа могла брзо обришите руке) или носите рукавице од природних влакана (клоните се синтетичких тканина јер ће повећати знојење и иритација).
Закључак је: Постоје опције - јер нико не би требало да се суздржава од романтично испреплетених прстију са амурјем због неколико капљица.
Верзија овог чланка првобитно је објављена у октобру 2015.
