Сви знамо да је вежба важна компонента а Здрав начин живота. Али да ли сте знали да и породично учешће у свакодневним фитнес активностима има бројне предности? Ево само неколико разлога да вежбате са целом породицом.
Може успоставити доживотне навике
Многи Фактори може допринети гојазности у детињству, од седентарног начина живота до маркетинга хране и дезинформација. Зато се чини природним да се деца крећу од малих ногу. Наводећи своју децу да повезују физичку активност са мислима о заједништву, заједници и забави, можете их водити ка јачању тих веровања са годинама. А позитивне, дугорочне навике нису ограничене само на младе људе. Такође можете направити трајне промене у свом животу и уверењима. Предузимање корака за физичку активност са породицом могао би бити почетак доживотног уживања у фитнесу за вас и друге одрасле чланове ваше породице.
Пружа додатну мотивацију и охрабрење
Уопштено говорећи, проводите више времена са породицом него са било ким другим. Дакле, када су људи са којима проводите већину дана заинтересовани за вежбање, шансе да се предложи физичка активност су далеко веће. Ваша ћерка може да прокоментарише да је леп дан и да бисте сви требали да прошетате, или вам син може предложити игру фудбала на додир у парку. Пре него што то схватите, забављате се и вежбате, а да тога нисте ни свесни.
Омогућава смислено повезивање
Када данашње породице размишљају о „породичном времену“, то често укључује одлазак на филм или заједничко гледање телевизије. Иако такве активности свакако имају своје мјесто, јер су одличне за опуштање и опуштање, колико се разговора заиста води? Свако се често изгуби у својим мислима и не долази до праве комуникације. Вежбањем, међутим, нема друге могућности него да разговарате једни с другима и радите као тим. Било да играте тенис, идете на тешки трчање или се лагано шетате парком имају прилику да се усредсреде на ваше интеракције и циљеве које постижете заједно. Не добија много више награде!
То је забавно!
Играње видео игара, гледање телевизије или сурфовање интернетом имају своје време и место, али признајмо то: Када предуго радите неку од ових активности, ускоро ћете почети да се осећате споро и непродуктивно. Вежбање са породицом даје вам прилику да изађете напоље, удахнете мало свежег ваздуха и заиста упознате људе са којима проводите сваки дан. И нема правила када је у питању како вежбате. Ако желите да започнете лаганим ходањем по блоку или веслањем у свом локалном базену, то је сјајно. Или ако напредујете на такмичењу и волите да организујете активности попут плесних такмичења или бејзбол турнира, то је такође дивно. Експериментирајте док не пронађете оне активности које вас веселе, а затим трчите с њима!
Више о породичној забави
Забавне активности са другом породицом
Планирајте породични пикник
Један на један: Водите своје дете на састанак
