Можда сте у нову годину ушли с најбољим намерама за вежбање, али сада, недељама касније, ваша мотивација за вежбање је ослабила и потребан вам је почетак да бисте се наставили знојити. С обзиром да је сезона купаћих костима пред вратима, придржавање вашег фитнес плана је од суштинског значаја за губитак те досадне зимске тежине, тонирање и осећај доброг тела док почнете да огољујете кожу. Ево пет начина на које можете остати мотивисани за вежбање (као да предстојећа сезона бикинија није довољна).
Можда сте у нову годину ушли с најбољим намерама за вежбање, али сада, недељама касније, ваша мотивација за вежбање је ослабила и потребан вам је почетак да бисте се наставили знојити. С обзиром да је сезона купаћих костима пред вратима, придржавање вашег фитнес плана је од суштинског значаја за губитак те досадне зимске тежине, тонирање и осећај доброг тела док почнете да огољујете кожу. Ево пет начина на које можете остати мотивисани за вежбање (као да предстојећа сезона бикинија није довољна).
5 забавних савета о мотивацији за фитнес
1. Крећите се како желите
Сат на елиптичном или напорном спину сваког јутра у теретани нису једини начини сагоревања калорија и одржавања кондиције. Ако се плашите ове врсте тренинга, бавите се физичким активностима у којима заиста уживате. Идите на планинарење или вожњу бициклом, пливајте кругове или идите на часове фитнеса у води, придружите се клубу за трчање или редовном часу плеса - све док се крећете и знојите, вежбате. Фитнес који волите је фитнес којим ћете се и даље бавити.
2. Укључите се у фитнес
Било да окупљате своје пријатеље, значајне особе, комшије, сараднике или чак своју децу, са којима вежбате неко други не само да ће вас држати одговорним за ваше фитнес циљеве, већ ће вам учинити и време за вежбање забавно. Запослићете се, а такође ћете и продуктивно искористити време за дружење или време за породицу, ако радите са вољеном особом. И не занемарујте свог псећег друга као партнера за ходање или трчање - њој је потребна вежба колико и вама.
3. Узмите нови приступ фитнесу
Поново процените своје фитнес циљеве и ресетујте их. Тежња ка губитку тежине или фитнес циљевима који се чине немогућим за постизање могу учинити да вежбање изгледа застарело или бесмислено. Можете чак и задржати исте циљеве, али их поделите на кораке и одредите датуме за те прирасте. Постизање остваривих циљева фитнеса и датум за постизање могу вам вратити ентузијазам. Ако нисте сигурни да ли су ваши фитнес циљеви реални, закажите састанак са личним тренером за помоћ при постављању циљева и правилан план фитнеса за њихово постизање.
4. Вежба за узрок
Када промене у вашем телу нису довољан разлог за вежбање, тренирајте да помогнете у побољшању живота других. Укључите се у трчање, ходање или вожњу бициклом из неког разлога. Висит ввв.теаминтраининг.орг или Сусан Г Комен’с ввв.тхе3даи.орг. Ово су непрофитне организације са поглављима широм земље. Такође се можете придружити локалним организацијама које прикупљају средства за добре сврхе кроз догађаје везане за вежбе. Када вежбате за неки циљ, сваки рад добија нови смисао јер се обучавате да помогнете онима којима је потребно.
5. Помијешајте своје напоре
Радити исте вежбе сваке недеље, недељу за недељом, довољно је да досадите онима који највише вежбају. Један од начина да останете мотивисани за знојење је да промените своје вежбе тако да тело и ум остану заинтересовани у вежбама које радите, а други начин је да заправо промените доба дана коме се посветите фитнес. Ако редовно вежбате после посла, покушајте да вежбате ујутру, или време за вежбање поделите на мање делове које радите током дана, тако да мислио цео сат вежбања вас не исцрпљује пре него што почнете. Најбољи део додавања разноликости вашем фитнес плану је тај што ће вам дати још боље резултате - ваше тело воли да постане ефикасно у активностима које редовно ради. Мешањем ћете одржати своје тело изазовним и на крају повећати ниво кондиције.
Више вегански начин живота савети!
