Без обзира на ваше дијететске преференције, Ноћ вештица обично почиње празничну фешту преједања која траје док се не прогласе те новогодишње одлуке. Наша деца можда нису свесна исхране као ми одрасли, али никада није прерано да их научимо благодатима умерености, посебно када су у питању слаткиши за Ноћ вештица. Ево неколико савета прилагођених деци како бисте ограничили унос шећера својој деци, од Сарах Стоне, директорке операције у МиндСтреам Академији, заједничкој здравственој и велнес школи за тинејџере на југу Царолина.
Без обзира на ваше дијететске преференције, Ноћ вештица обично почиње празничну фешту преједања која траје док се не прогласе те новогодишње одлуке. Наша деца можда нису свесна исхране као ми одрасли, али никада није прерано да их научимо благодатима умерености, посебно када су у питању слаткиши за Ноћ вештица. Ево неколико савета прилагођених деци како бисте ограничили унос шећера својој деци, од Сарах Стоне, директорке операција у Академија МиндСтреам, заједнички интернат за здравље и велнес за тинејџере у Јужној Каролини.
Савети за смањење слаткиша за Ноћ вештица
Ограничавање слаткиша за ову Ноћ вештица не значи допустити својој деци да преваре или почасте, а затим сакрију своје слаткише чим стигну кући. „Једна од најважнијих ствари коју треба имати на уму је да одржавање Ноћи вештица здравим не може бити ускраћено“, каже Стоне. „Ако своју децу уопште не чувате од слаткиша или сте претерано стиснути при дељењу, жеља ваше деце да их поједу само ће се појачати. То је класични принцип забрањеног воћа. Уместо тога, направите Ноћ вештица о томе да умерено уживате у посластицама. Покушајте да постигнете равнотежу између слаткиша, здраве хране и активности. "
1. Улијте Ноћ вештица у неку акцију
Водећи активан начин живота је срце формуле успеха МиндСтреам -а. Иако је добра идеја остати активни током целе године, током вежбања посебан нагласак ставите на вежбање недеље пре Ноћи вештица како бисте се припремили за додатне калорије које се налазе на Хоризонт.
2. Напуните гориво за трикове или третмане
Усред све вреве око облачења костима и сликања лица, не заборавите да вечерате-здраву. Можете размислити о унапред планирању печења у лонцу или супе која се дуго крчка и која ће бити спремна за јело када то вам је потребно како не бисте морали да делите своју енергију између шпорета и духа вашег малог духа листови. Ако се ваша деца осећају сито док сакупљају слаткише, мање је вероватно да ће се препустити.
3. Не држите се за преостале слаткише
Без обзира да ли сте одлучили да пожелите добродошлицу Великој бундеви или не, није добра идеја да пустите своју децу да се држе својих слаткиша недељама након што се трик или обрада заврши. Ограничите слаткише на један комад дневно, поделите слаткише са онима који га немају или их баците да бисте избегли искушење или борбу са вашом децом.
4. Купујте посластице благовремено
Осим ако не желите да будете познати као Ноћ вештица Гринцх, вероватно нећете моћи да се извучете ако не купите сезонске посластице - зато добро искористите време за куповину. Другим речима, избегавајте куповину слаткиша прерано или прекасно. Купите прерано и сваки дан ћете јести Ноћ вештица да ћете јести слаткише. Купујте прекасно и куповаћете „повољне слаткише“ у већим количинама и изложити себе и своју децу ризику да поједете слаткише за време празника са духовима.
5. Посетите алтернативну басх
Многе заједнице нуде алтернативе традиционалним триковима од врата до врата, попут забава, јесенских фестивала или „Пртљаг или посластица“. Ако нема ништа у вашем подручју, размислите о томе да баците свој ударац, можда уз помоћ својих пријатеља и комшије. Можете поставити игре на тему Ноћ вештица, понудити резбарење бундеве, боб за јабуке и одржати такмичења у костимима, на пример. И на крају ноћи, свим посетиоцима можете обезбедити торбе са посластицама.
Здравије вегански начин живота савети!