Оно што једете може утицати на ваше расположење, а ако се храните одређеном храном више од других, може вас довести у једно лоше расположење.
Веза са расположењем за храну
Ако сте у последње време били лоше расположени, оно што једете могло би бити криво - или барем допринети вашем лошем расположењу. Оно што једете игра улогу у томе како се осећате емоционално, али и физички, а ако једете лоше, могли бисте бити на тобоганима који вас редовно урањају у кисело, ужасно расположење. Како можете изаћи из овог воза у лудницу? Покушајте да ограничите следеће врсте хране и пића у својој исхрани.
Шећер
Пуно шећера у вашој исхрани доводи до скока нивоа шећера у крви - отуда и израз „висок шећер“. А шта следи високо? Имате га - ниско. Ниво шећера у крви пада, а осећате се раздражљиво и нервозно. Иронично, удобна храна за којом вероватно посежете - попут бомбона, крофни, колача и колача - само ће вас дугорочно осећати горе него вас тешити.
Брашно
Као и шећер, храна направљена од брашна може довести до скока нивоа шећера у крви, након чега следи пад. Тако да и пециво са крем сиром и те смеће са житарицама треба искључити из исхране. Било би боље да једете храну са садржајем протеина, а не само угљене хидрате. Протеини помажу у регулисању осећаја глади, па ћете се осећати мирније и пријатније када је ниво шећера уједначен.
Алкохол
Израз „срећан сат“ је тако погрешан. Иако вам испијање коктела може привремено подићи расположење након дугог дана, алкохол вас може заспати. Осим тога, то је диуретик, што значи да ваше тело губи више воде него што уноси, остављајући ваше тело дехидрираним. Дехидрација може бити повезана са осећајем раздражљивости и можда вам задати главобољу.
Кафа
Пијење кафе и других напитака који садрже кофеин може довести до повећања нивоа хормона стреса у вашем крвотоку, као и до високог крвног притиска. Кафа је такође диуретик, па њено конзумирање може изазвати исте симптоме као и конзумирање алкохола (види горе). Кофеин је стимуланс, па може узроковати да постанете раздражљиви или ћете добити трему ако то не решите. Покушајте да се одвикнете од кафе или барем смањите унос на разумнију шољу или две дневно ако пијете више од тога.
Више о расположењу и благостању
5 намирница за побољшање расположења
Најбољи мириси за оптимизам
Начини победе над блузом
