Повратак у школу може значити бол у леђима за многу децу док пуне своје ранчеве домаћим задацима и књигама. Тешко оптерећен, лоше постављен ранац може довести до школске године хроничног бола, па чак и промене у држању. Да бисте осигурали да ваше дете има здрава леђа, следите ове савете за школски ранац.
Повратак у школу може значити бол у леђима за многу децу док пуне своје ранчеве домаћим задацима и књигама. Тешко оптерећен, лоше постављен ранац може довести до школске године хроничног бола, па чак и промене у држању. Да бисте осигурали да ваше дете има здрава леђа, следите ове савете за школски ранац.
Купите подстављени ранац
Без обзира да ли ваше дете носи ранац од аутобуса до учионице или пешачи по граду, ранац са подстављеним каишевима и подстављеним леђима учиниће путовање удобнијим.
Научите своју децу да правилно носе ранац
Најбоља ствар коју можете учинити може бити једноставно бацити ранац преко једне руке, али тежина ранца може изазвати болове у раменима, врату и леђима јер узрокује неравнотежу и напреже мишиће. Научите своју децу да носе ранац на оба рамена и уверите се да су каишеви удобно затегнути. Такође, подесите каишеве тако да ранац не виси ниско на леђима вашег детета. Требало би да се носи на средини леђа вашег детета.
Пази на тежину
Чак и ако ваше дете жели да понесе све осим судопере у школу, охрабрите га да узме само оно што ће му требати. Ранац не би требало да тежи више од 20 процената тежине вашег детета. Научите своје дете како да спакује ранац тако да тешки предмети буду најближи његовом или њеном телу. Када се тешке књиге спакују последње и најудаљеније од тела, оне стварају већу тежину која се вуче на рамена вашег детета.
Прилагодите се телу вашег детета
Ако се ваше дете жали на бол или утрнулост у врату, раменима или леђима, немојте то одбацити. Одмах проверите његов или њен ранац да ли је тежак и како се носи. Направите подешавања и проверите поново са дететом да видите да ли то помаже. Ако није, размислите о томе да набавите другачији стил ранца. У случајевима хроничног бола, закажите детету код лекара.
Више вегански начин живота савети!
