Ако сте уморни веган они који вас упозоравају на важне хранљиве материје које имате веганска дијета недостаје јер не једете месо, млечне производе и другу храну животињског порекла, можете оповргнути да вашој веганској исхрани недостаје и неколико не баш сланих ствари које су својствене исхрани богате животињама. Ево три ствари које недостају веганској исхрани које чине веганску исхрану здравијом од дијете богате животињским производима.
Ако сте уморни од веганских нападача који вас упозоравају на важне нутријенте који недостају вашој веганској исхрани јер не једете месо, млечне производе и друге намирнице животињског порекла, можете оповргнути да вашој веганској исхрани недостаје и неколико не баш сланих ствари које су својствене тешкој животињи дијета. Ево три ствари које недостају веганској исхрани које чине веганску исхрану здравијом од дијете богате животињским производима.
3 ствари које недостају вашој веганској исхрани
1. Антибиотици животињског порекла
ФДА је недавно потврдила да 80 посто свих антибиотика који се користе у САД -у одлази на пољопривреду животиња. Употреба антибиотика код животиња има потенцијал да учини антибиотике мање ефикасним код људи који једу животињске производе. Можете поделити са својим пријатељима који нису вегани да ће се, ако ће јести храну животињског порекла, одлучити за органску храну сорте како би се смањила изложеност антибиотицима и другим лековима или синтетичким хормонима који се често користе у фабрици фарме.
>> Избегавајте пестициде и хербициде преласком на органску храну
2. Засићене масти
Пронађена је засићена маст, врста масти која је повезана са високим холестеролом и повећаним ризиком од срчаних обољења првенствено у производима животињског порекла, укључујући месо, живину, јаја, павлаку, сир, путер, гхе и маст и било коју другу храну направљену на овај начин састојци. Веганска исхрана сама по себи има мање засићених масти, а више незасићених масти здравих за срце, попут оних добијених од маслина, маслиновог уља, авокада, ораха и семенки.
>> Зашто су вам потребне омега-3 масне киселине
3. Већи ризик од хроничних болести повезаних са исхраном
Истраживања показују да они који једу месо не само да теже више од оних који не једу месо, већ имају и највећу тежину опасна врста масти, названа висцерална маст, која се сматра значајним фактором ризика од срчаних обољења и рак. Даље, студије показују да биљна исхрана промовише здраво одржавање (или смањење телесне тежине) и смањење ризик од рака, кардиоваскуларних болести, хипертензије, дијабетеса типа 2, дивертикулозе, болести бубрега, па чак и жучни каменци. Што више биљних намирница једете, то више хранљивих материја за борбу против болести уносите да заштитите своје тело од широког спектра болести.
>> Једите мање црвеног меса и живите дуже
Више вегански начин живота савети!
