Направите додатну серију ових укусних храњивих плочица и држите их у замрзивачу како бисте увек имали при руци снажну ужину.
Овсена шипка бруснице од јабуке
Чини 48 тактова
Састојци:
3 шоље ваљаног зоби
2 шоље универзалног брашна
2 кашичице соли
1 кашичица прашка за пециво
2 шоље смеђег шећера (може се користити замена за смеђи шећер)
1/2 шоље сока од јабука
1/4 шоље маргарина, омекшаног
2 шоље бруснице, осушене
1 шоља сока од јабуке
2 шоље јабука, ољуштене, исецкане на коцкице
1 кашичица цимета, млевеног
Упутства:
1. Помешајте прва 4 састојка; оставити по страни. Туците смеђи шећер, сос од јабука и маргарин, у великој чинији, на високој температури док не постане глатко. Умешајте смешу брашна док се не распрши. Половицу утисните у дно подмазане тепсије; резервисати другу половину. Пеците у претходно загрејаној рерни на 350 степени Ф 15 минута.
2. У мали лонац ставите бруснице, сок од јабуке, јабуке и цимет; потопити 20 минута. Кувајте на средње јакој ватри 5 минута док не омекша, повремено мешајући. Распоредите вруће воће по кори; преосталу смесу коре измрвити преко воћа.
3. Пеците на 350 степени Ф 20 до 25 минута док не порумени.
По оброку (1 бар): 70 калорија; 13 г угљених хидрата; 1г дијететских влакана; 1,5 г масти (0 г засићене масти); 1 г протеина; 0 мг холестерола; 115 мг натријума;
