Спакујте аутомобил за летње путовање, али немојте да пакујете килограме нездравим грицкалицама. Планирајте унапред и припремите укусне и здраве грицкалице за пут.
Лако је свратити на бензинску пумпу или у продавницу како бисте покупили грицкалице док путујете. Избегните искушење. Иако су многе продавнице и велике бензинске пумпе напуниле своје полице и хладњаке са здравијим грицкалицама попут банане, сокови и мешавина стаза, ипак ћете наићи на искушење за не баш здраве грицкалице попут чипса, чоколаде и сода.
Ухватите се у руке са гранолом
Погодни у свом паковању за грабирање и здравом звуку листе састојака, већина нас мисли на граноле као здраву ужину. Могу бити, али пазите на претходно запаковане шипке са гранолом у којима је скривено много шећера и масти. Пазите на верзије са ниским удјелом масти јер се могу надокнадити додатним шећером за бољи укус.
Помешајте га код куће пре путовања. Можете ли направити колачиће? Затим можете направити домаће шипке од граноле. Лако је, одличног су укуса и неће имати скривених састојака.
Испробајте овај рецепт за домаће граноле барове >>
 |
Пакујте доста воде, воће попут банана и јабука и поврће које се лако једе, попут штапића шаргарепе и целера. |
Ужина за домаће чипс
Путовања и чипс иду руку под руку. Слани укус и ароме могу бити зависни. Пре него што знате, цела врећа је празна. Није добро.
Направите здравији чип код куће са слатким кромпиром пре него што кренете на пут. Батат је одличан извор витамина, калијума и фолне киселине. Печено је боље од прженог па се ова грицкалица већ добро рангира. Овим чипсима додајте било коју врсту зачина, од соли белог лука до цимета - укус вас неће изневерити.
Испробајте овај рецепт за чипс од пармезана од батата >>
|
Сачувајте собу у хладњаку за воћеЗамрзните своју омиљену врсту грожђа код куће у пластичној кеси која се може затворити. Пребаците у хладњак ради практичног, смрзнутог ужитка. |
Паметно бирајте чоколадне посластице
Пошаљите своју жељу за чоколадом без паковања на слаткише - врхунску ужину за путовања. Уместо да се пуните на решетке пуне масти, пробајте нешто мало другачије. Чоколадно-хрскава мешавина је само посластица.
Цела зрна и бадеми су заситни и добри за вас. Бадеми су један од најхранљивијих ораха које можете јести. Пуни протеина, витамина и мононезасићених масти („добра“ маст), бадеми ће вас осећати ситима а житарице од целог зрна (са ниским садржајем засићених масти и високим садржајем влакана) обезбедиће вам здравију исхрану крцкање.
Испробајте овај рецепт за мешавину грицкалица са чоколадним грицкалицама >>
|
Упарите чоколаду са воћем
|
Возите поред вожње кроз
Ланци брзе хране су примамљиви и згодни када сте на путу. Многи ланци су додали здравије опције менија, па престаните ако морате, али будите избирљиви при избору.
Још боље - окрените се и потпуно избегавајте вожњу! Пре путовања припремите се са укусним, здравим сендвичима попут овог: Нанесите љути сенф на велики лист зелене салате. Додајте парче немасног ћуретине или шунке и кришку немасног швајцарског сира. Заролајте лист зелене салате, причврстите га чачкалицом и спакујте у пластичну врећицу за сендвиче. Ставите у хладњак док не будете спремни за послуживање.
|
Размислите о пита хлебу за ваше сендвиче када путујете. Пита хлеб чини згодан „џеп“ за ваше сендвич састојке, што значи мање нереда на путу. |
Здраве грицкалице ће вам омогућити да се осећате сито и задовољно на путовању и спречиће сувенире за повећање телесне тежине!
Више рецепата за ужину прилагођене путовањима
Рач тортиље чипс
Багел чипс
Срдачан сендвич са поврћем
Сендвич са салатом од тофуа са цурријем
Нискокалорична мешавина стаза
Животињски колачићи
Мафини од пшеничних клица од трешњевих мекиња
