Желим побећи? Ох, кад бисмо сви могли само да се укрцамо у авион и побегнемо од тешке ситуације. Будући да није баш повољно за буџет, па чак ни могуће, осим ако случајно не поседујете чартер авион, имамо неколико брзих начина да допустимо да напетост нестане.
Желим побећи? Ох, кад бисмо сви могли само да се укрцамо у авион и побегнемо од тешке ситуације. Будући да није баш повољно за буџет, па чак ни могуће, осим ако случајно не поседујете чартер авион, имамо неколико брзих начина да допустимо да напетост нестане.
1. Умири очи чајем
Скувајте зелени чај двоструке јачине и пијуцкајте га док хладите врећице чаја у фрижидеру. Кад се охладе, лезите на кауч и ставите врећицу чаја на свако око. Узмите 10 да бисте оживели уморне очи.
2. Окупајте се топло
Извадите оне соли за купање од лаванде које сте добили за Божић и сипајте их у топлу купку. Мехурићи су опционални - али забавни. Запали свеће, угаси светло и потони у своју топлу оазу воде. Дубоко удахните и допустите да вам тензије нестану.
3. Олакшајте стопала
Бити на ногама по цео дан или само носити ципеле које вам не пристају може вам изазвати болне сисе, што само додатно појачава стрес који наилазите. Приуштите својим стопалима бањски третман тако што ћете каду напунити топлом водом и пустити да се натопи. Затим испразните каду и напуните је хладном водом, потапајући стопала на неколико минута. У овом тренутку можете поновити топли до хладни третман или можете нанијети минт крему за стопала и навући пар меких, угодних чарапа. Подигните ноге и опустите се 5 минута, 10 минута или довољно дуго да слушате своју омиљену листу песама или довршите ту добру књигу.
4. Диши дубоко
Где год да се налазите, неколико дубоких удаха може вам помоћи да брзо ублажите стрес. Затворите очи и дубоко удахните, а затим издахните, поновите 10 пута. Са сваким издисајем замислите да стрес напушта ваше тело.
5. Загрли и загрли
Размислите о томе како се добро осећате након загрљаја. Било да је то ваш супружник, деца, најбољи пријатељ или чак ваш љубимац, одвојите неколико минута да се само одморите у загрљају. Велике су шансе да ћете благословити и онога кога загрлите.
Више вегански начин живота савети!
