Осим што ћете уживати у ускршњој гозби са породицом и пријатељима, одгурните се од стола и забавите се у фитнесу. Од шетње енергијом да бисте сустигли ускршње госте које не виђате довољно често до скакања попут зеке са децом, ево неколико здравих ускршњих активности које ће вам помоћи да сагорете неке од тих празничних калорија.
Осим што ћете уживати у ускршњој гозби са породицом и пријатељима, одгурните се од стола и забавите се у фитнесу. Од шетње енергијом да бисте сустигли ускршње госте које не виђате довољно често до скакања попут зеке са децом, ево неколико здравих ускршњих активности које ће вам помоћи да сагорете неке од тих празничних калорија.
Прошетати
Празници су увек забавно време за дружење са вољеним особама. Уместо да се крећете на каучу, окупите неколико својих ускршњих гостију како бисте отишли у шетњу на ћаскање и на свеж ваздух.
Брзо ходање може да опече 175 калорија по пола сата.
Скочи као зека
Укључите децу у ускршње активности тако што ћете их изазвати да скачу као зеко. Ако имате уже за скакање, организујте такмичење у скакању да видите ко може најдуже да скаче.
Само 10 минута ужета за скакање може да запали 110 калорија.
Жмурке
Осим што скривате јаја у дворишту, играјте се жмурке са читавом породицом. Успоставите правило да сви морају да ходају брзо или да трче до својих скровишта, а трагалац мора да трчи да би их свако пронашао - сваки члан породице треба да дође на ред за тражиоца. Сагореване калорије за ову активност ће се разликовати.
Бадминтон
Поставите мрежу за бадминтон и лупајте птичицу све док вечера не буде спремна. Бадминтон за самце биће изазовнији од бадминтона за парове.
Тридесет минута бадминтона може да изгори 150 калорија.
Баци фризби
Фризби је још једна породична игра за ускршње поподне. Не само да убрзава откуцаје срца, већ и побољшава координацију руку и очију.
Слободно време бацајући фризби ће горети 100 калорија по пола сата.
Више вегански фитнес идеје!
