Папараци, припремите камере. У порасту је нови род звезда. Не, то нису младе сестре Кардашијан. То је (бубњеви, молим)... лето производити.
Наравно, вероватно сте већ чули за ово, али их можда нисте спровели у дело када су у најбољем издању. Зашто бисте купили прошлосезонско воће и поврће ако не бисте купили прошлосезонске ципеле? Баш тако. Производи имају најбољи укус када је сезона. Спакујте хладњак са овим укусним звездама за ужину на плажи или их додајте у оброке током дана за мало пиззазз -а. Направите лепу слику, поделите је на омиљеној друштвеној мрежи и погледајте како ваше звезде сијају у центру пажње.
Боровнице
т
Фотографија: ДороО/иСтоцк/360/Гетти Имагес
т Осећате се плаво? Окрените тај осмех наопачке боровницама. Ови беби блузи пуни су флавоноида, који имају моћ да побољшају памћење, спознају и равнотежу. Укусно су слатки и забавни за јело. Добитна комбинација ако мене питате. Обогатите салату и додајте је за леп летњи штих.
Трешње
т Кашњење у покушају тартија? Сада је најбоље доба године да пробате вишње. И тарт и слатка верзија имају висок ниво антоцијанина који су противупална једињења која се боре против слободних радикала. Једите их самостално или их умешајте у јутарњу овсену кашу.
Плави патлиџан
т 
Фотографија: анна1311/иСтоцк/360/Гетти Имагес
т Атрактивно? Можда не. Али коме је заиста стало до изгледа када су здравствене бенефиције огромне. Антиканцероген, антивирусни и анти-лош холестерол, то је читав низ лекова за хвалисање. Заборавите типичне вегетаријанске ражњиће за роштиљ. Исеците овог лошег дечака, прелијте га маслиновим уљем, додајте зачине и баците на роштиљ за један озбиљно укусан и изненађујући прилог.
Боранија
т Зелени џин није весео без разлога. Пасуљ је добар извор фолне киселине, који помаже да ваш ноггин правилно функционише. Овај пасуљ такође нуди дозу витамина К како би ваше кости биле јаке и здраве. Скухајте их или једите сирове како бисте салати додали хрскавост.
Шљиве
т 
Фотографија: Хемера Тецхнолигиес/Пхотос.цом/360/Гетти Имагес
т Забавите се љети уз шљиве. Шљиве су сладак начин спречавања старења. Препуни су флавоноида за које се зна да спречавају Алцхајмерову болест. Такође имају витамин Ц, који ће одржати ваш имунолошки систем јаким и спречити вас да се разболите и пропустите сву забаву. Умешајте их у сангрију за укусан преокрет у класичном фавориту.
Шипак
т Зафркавати се с тим. Ово понекад заборављено воће пуно је калијума за одржавање крвног притиска, влакана за ситост и антиоксиданата у борби против слободних радикала. И љубав пунећи их козјим сиром и бадемима и делити их као предјеле на мојим летњим вечерима.
Парадајз
т
Фотографија: Сам Едвардс/ОЈО Имагес/Гетти Имагес
т Том (аи) то, том (ах) то. Без обзира на то како то изговарате, може се похвалити неким озбиљним здравственим погодностима. Витамини Ц, К и минерал калијум су сви у мешавини, али суперзвезде ове гомиле су заиста каротеноиди. Каротеноиди су борци за слободне радикале који вас штите од рака простате, кардиоваскуларних болести и нуде заштиту од сунца с каротеноидом ликопеном. Исецкајте мало и помешајте са моцарелом и босиљком за укусно јело, још увек нанесите крему за сунчање и уживајте у сунцу.
Тиквице
т Припремите бикини са тиквицама. Тиквице су нискокалоричне и богате влакнима како бисте били сити током дана. Због високог садржаја воде ово је фантастичан начин да се расхладите и победите топлоту. Нарежите и испеците са другим поврћем за укусне ражњеве. Или замените тиквице за шпагете (за савршене и лаке праменове користите спирализатор); тешко ћете приметити разлику.
тФотографија: Јереми Воодхоусе/Бленд Имагес/Гетти Имагес
