Да бисте се осећали добро и изгледали сјајно, долази брига о телу изнутра и споља. Али колико добро познајете своје тело? Да ли му пружате третман који заслужује?
Останите здрави у сваком добу
Сви знамо колико је важно бити здрав. Постоји неколико ствари које можете учинити у било које доба за очување здравља, као што су:
- Одржавајте БМИ не већим од 25
- Не пијте више од два стандардна пића сваки дан, са два дана без алкохола недељно
- Прережите цигарете
- Редовно вежбајте и за тело и за ум
Али постоје и бројни здравствени прегледи којих морате бити свесни. Редовне здравствене контроле не само да ће вам помоћи да останете у форми, већ су неопходне и за откривање раних знакова упозорења на болест или болест. Многе болести као што су болести срца, дијабетес и рак могу се ефикасније лечити ако се покупе рано, па је важно да се прегледате најмање једном годишње.
Дакле, какве здравствене прегледе треба да добијете?
У двадесетим и тридесетим годинама
Спремни сте, млади и здрави. Зато не дозволите да вам се прикраду било какви заглушујући здравствени проблеми - ево чека које морате запамтити.
Папа брис
„Морате да урадите папа тест сваке две године након што постанете сексуално активни. Ово је важно за откривање раних промена рака грлића материце и потребно је чак и ако јесте примила вакцину Гардасил “, каже др Сарах Латреилле, лекар опште праксе и истраживач на Универзитету у Мелбоурну.
Цхламидиа
Једнако важно, према др Латреиллеу, је и годишњи тест на кламидију. „Кламидија је чешће асимптоматска него симптоматска код жена, и ако се не открије може изазвати упалну болест карлице са накнадним хроничним болом у карлици, па чак и неплодношћу“, каже она.
Крвни притисак
Паметно је контролисати крвни притисак сваке две године, осим ако је 120-139/80-89 или већи. То може учинити ваш лекар опште праксе или пазити на локалног фармацеута на дане тестирања.
Зуби
Одржавање зуба у добром здрављу више је од доброг изгледа. Здрави зуби значи да сте здрави, па их сваке године прегледајте и очистите.
Холестерол
Осим ако немате висок ризик од развоја срчаних обољења, гојазни сте, имате дијабетес или проблеме са бубрезима, најважнија ствар коју можете учинити за холестерол је здрава исхрана.
Трудноћа
Ако желите да имате децу, сада је можда прави тренутак да посетите свог лекара опште праксе како бисте разговарали о свом начину живота и статусу вакцинације. „Требало би да одете код лекара пре него што покушате да затрудните како бисте разговарали о својој исхрани и начину живота и проверили свој имунитет на рубеолу и водене козице“, предлаже др Латреилле.
Ментално здравље
Пазите на своје тело, зато не занемарујте свој ум! Превенција је заиста најбољи лек када су у питању бројни проблеми менталног здравља, попут депресије и анксиозности. Покажите било какве проблеме са својим лекаром опште праксе и не бојте се затражити упутницу ако мислите да ће вам разговор са неким помоћи.
