Можда је јесен, али то не значи да морате да сакријете сву ону здраву храну са роштиља коју сте јели током лета. Овај једноставан хавајски омот од пилетине довољно је брз за школску ноћ, али довољно срдачан да то задовољи хладно време у стомаку које понекад може да се нахрани само са пуно протеина и топлом удобношћу храна.
Нећете се паковати на зимске килограме када схватите колико је овај оброк једноставан и испуњава. Користи роштиљ, мада можете пирјати и пилетину и ананас на плочи за кување. И док градите омот, не штедите на овом поврћу! Тако су добри за вас! Оптеретите се паприком, авакадом и зеленилом салате како се не бисте оптеретили нежељеном тежином. Укусно, лако и паметно за вашу васит линију. Шта чекаш? Хајде хула!
Хавајски пилећи облог
Састојци:
- 6-8 котлета од пилећих прса
- 3-4 свежа ананаса, исецкана
- 1/4 шоље соја соса
- 1/4 шоље меда или смеђег шећера
- 4-6 облога од тортиље
- Авокадо
- Пепперс
- Ромска салата
Упутства:
- Пилеће котлете ставите у малу чинију.
- У средњој чинији помешајте соја сос и мед. Прелијте мешавину соја соса преко пилетине и на кришке ананаса, водећи рачуна да ананас не контаминирате неким од пилећих сокова.
- Пеците пилетину и ананас на лаганој ватри на роштиљу док се пилетина не скува и ивице ананаса мало порумене.
- Нарежите ананас на комаде величине залогаја.
- Саставите омоте тако што ћете пилетину, ананас и ваше омиљено поврће ставити у средину омота, а затим их чврсто смотати. Једите одмах и уживајте!
Више рецепата за завијање
Облог од поврћа са преливом од авокада са медом
Домаћи тацо облози
БЛТ облози од плавог сира
