Јесте ли у последње време ставили мало угља у кафу? Како би било да га прогутате у облику таблета?
Наизглед ниоткуда, најновији хир здравља који се појавио на тржишту је активни угаљ. Гооп створио рецепт за угаљ чаи; латте са угљем појављују се у кафићима; сладолед постаје таман; а људи окрећу своје хамбургер лепиње црне. Такође се продаје у облику таблета као додатак.
Заговорници активног угља тврде да задржава токсине из тела и чини све од смањења гасова и надутости спречавање мамурлука да буде корисно као средство за чишћење дигестивног тракта, као и да се користи као избељивач зуба и за негу лица средство за чишћење.
Али право питање је: Да ли су ове тврдње тачне или потпуно лажне?
Како је ово почело?
Дуги низ година угаљ је био прва одбрана од тровања у хитним службама. Мешавина угља је дата пацијентима који су, на пример, случајно или намерно унели токсичне супстанце. То је зато што је угаљ у стању да везује друге супстанце за себе, одличног квалитета у хитним случајевима тровања.
Али употреба дрвеног угља сада није тако уобичајена у хитним службама. „Угљен, који се некада користио у готово свим предозирањима, данас се користи веома ретко“, каже нам др Стуарт Спиталниц, лекар хитне медицине са Универзитета Бровн. "Збирни разлог је то што једноставно не чини много за већину предозирања", иако и даље игра улогу у пару.
„Најчешће се користи за намерно предозирање Тиленолом или аспирином“, додаје др Ами Бактер, педијатријски лекар за хитне случајеве, објашњавајући да није ефикасан за алкална тровања, цијанид, етанол, гвожђе, литијум, метанол, минералне киселине или органске растварачи.
Више:Које су здравствене предности акупунктуре?
Идеја да ће се угаљ „везати“ за друге супстанце, укључујући токсичне материје, вероватно је оно што је подстакло тренутну моду. Али то не значи да је одобрен од лекара. "Нема разлога да га стављате у храну или пиће", каже Спиталниц. "Фантазија о" уклањању токсина "или о токсинима које је потребно уклонити је смијешна."
Више:Да ли је свеж ваздух заиста добар за ваше здравље?
Па ради ли?
Заговорници активног угља имају много тврдњи о томе за шта је супстанца добра, а пошто ФДА не прегледа тврдње, може бити тешко схватити шта је стварно, а шта није.
Једна тврдња је да би угаљ могао смањити гас и надутост. Истина или не? То је могуће, Др Светлана Коган, каже доктор медицине, мастер хипнотерапеут и искусни ајурведски практичар Она зна. Намирнице попут карфиола, броколија и целера садрже непробављиву целулозу, а бактерије с временом делују на ову храну покушавајући да је сваре, производећи гасове.
„Ако особа има малу количину дрвеног угља коју је унијела са [овом храном], она ће га везати... и избацит ће га“, објашњава она. Ово би вероватно могло смањити гасове и надутост, и двоструко слепа студија 1986, објављена у Амерички часопис за гастроентерологију, измерио ниво водоника у даху да би квантификовао гасове дебелог црева и открио да је активни угаљ ефикасан. Друга студија из 1999. године, објављена у истом часопису, то је открила уношење угља није учинило ништа за смањење гаса. Боља идеја, каже Коган, је да избегавате храну која вас гаси.
Коган је посебно скептичан према тврдњама да је угаљ лек за мамурлук или чишћење пробаве. За почетак, чишћење пробавног тракта је, како каже, „врло широка, неспецифична тврдња“ коју би било тешко тестирати у научном смислу. Што се тиче лечења мамурлука, „неки лекари тврде да ћете везати токсичне метаболите алкохола и да ће се тада симптоми побољшати“, примећује Коган. Али према студији из 1986. објављеној у часопису Хуман & Екпериментал Токицологи, угаљ није имало ефекта на ниво алкохола у крви код људи.
Више:Зашто чак и мало вежбања може направити велику разлику
Шта ако га не једете?
Избељивање зуба и чишћење лица су још две велике области у којима је угаљ добио на снази. У тим областима стручњаци имају мање резерви. „Паста за зубе са угљем је одлична за уклањање површинских мрља“, рекао је др Марк Бурхенне, стоматолог Питајте зубара каже, посебно за оне који пију кафу, чај и црно вино. „Али ако тражите унутрашњу промену боје због оштећења флуора, слабог глеђи или лекова који су променили боју ваших зуба, онда активни угаљ неће радити.
Међутим, угаљ може бити посебно абразиван, што може нагризати глеђ. Он препоручује брзу претрагу релативне абразивности дентина ваше пасте за зубе да бисте видели да ли је безбедна. Ако не можете да га пронађете на мрежи, немојте ризиковати.
Одређени производи од дрвеног угља могу се користити и на вашем лицу. „Активни угаљ је свакако нови начин чишћења и пилинга лица“, каже Др Мицхеле Греен, РеалСелф дерматолог у Њујорку. "Међутим, није најефикаснији." Производи који садрже активни угаљ могу изазвати иритацију, посебно ако је активни угаљ упарен са гликолном или салицилном киселином, упозорила је она. Али она каже да зато што је тако упијајућа "чини одличну маску за акне када се активира водом."
Има ли нежељених ефеката?
Будући да не постоје велике студије о ефектима угља у овим условима, тешко је бити јасно које су поуздане користи и могући нежељени ефекти. Неки људи би требали бити посебно опрезни при уносу активног угљена. На пример, ако имате сталне проблеме са цревима, попут синдрома иритабилног црева, упалног колитиса, Црохнове болести или улцерозног колитиса, угаљ би могао бити врло лоша идеја. "Може изазвати блокаде и упале, а то је рецепт за катастрофу", упозорава Коган.
За понети
Запамтите да ФДА не контролише и не тестира додатке, што значи да компаније нису одговорне за то да ли производ ради или не. Коган препоручује разговор са својим лекаром како би вам помогао да измерите могуће користи и нуспојаве. Али она каже да треба бити свестан моћи маркетинга.
„Тренутно је то огромна индустрија, активни угаљ. Једном када је имао новца за попуњавање друштвених медија... само виђајући то изнова и изнова, људи развијају неку врсту поверења “, објашњава она. „Али то је оно што је; то је испирање мозга. "
Дакле, као и већина хирова, најбоље је наставити опрезно (ако уопште постоји).
