6 Здрави рецепти од грејпа - Страница 6 - СхеКновс

instagram viewer

Шкампи са соком од грејпа, цхутнеи од шаргарепе, рукола и љути сабајон

Служи 4

здрава храна која путује
Повезана прича. Ови савети ће вам помоћи да се храните здраво док путујете на посао

Састојци:

Цхутнеи од шаргарепе:

8 снопова шаргарепе, огуљене и косо нарезане на кришке дебљине 3 мм, бланширане ал денте

2 љутике, ситно исечене

Сок од 2 Флориде поморанџе

1 тбсп. сирћево сирће

1 тбсп. сируп од ђумбира

За шкампе на пари:

3-4 велика шкампа (црни тигрови) по особи, ољуштени и преполовљени по дужини

1 шоља белог Флориде 100% сока од грејпа

2 свежа ловорова листа, раздерана на два дела

1 чешањ белог лука, на кришке

Сабаион:

6 жуманцета

Исецкана кора и сок црвеног Флоридског грејпа

1/4 шоље белог лука

1 мали сноп руколе, опран

Упутства:

Цхутнеи од шаргарепе:

Шалотку испржите на биљном уљу док не постане глатка. Додајте сок од поморанџе, сирћево сирће и сируп од ђумбира; нека се концентрише у сируп. Додајте шаргарепу и оставите да се лагано загреје 3 до 4
минута.

Шкампи:

Сок од белог грејпа са ловоровим листом и белим луком скувајте на пари. Држите сок испод нивоа кључања. Ставите шкампе на пару и окачите их изнад сока од грејпа. Стави на


поклопац. Пустите да се шкампи паре 4-5 минута док не буду скоро готови, а затим искључите ватру.

Сабаион:

У међувремену, претуците сабајон. Поставите посуду са одговарајућом чинијом (ау баин Марие), напуните чинију једном трећином воде и прокухајте. Смањите ватру. Жуманца умутите са портом, соком
и исецкану кору црвеног грејпа у чинији. Ставите чинију на шерпу са скоро кључалом водом и наставите да мешате (5-7 минута) док се не појави лагани и чврсти пенасти сос. Укус са сољу и
бибер по укусу. Не заборавите да наставите да мешате, јер ћете у супротном завршити са кајганом!

Завршавање: Помешајте руколу са шаргарепом. Сада напуните чаше за коктеле шкампима, поделите руколу и шаргарепу у чаше и покријте сабајоном.

следеће: нутритивне вредности за 1 шољу сока од розе/црвеног грејпа