Редовни прегледи, чишћење и превентивна нега могу вам уштедети више времена и бола. Али покушајте то да кажете некоме попут мене, који је имао напад панике у столици пре него што су ме и додирнули!
Данас, док сам покушавао да не размишљам о високом вриску вежбе или одбројавању секунди док нисам могао да трчим, схватио сам да су неке ствари које сам унапред припремио заиста помогле да посета не буде таква лоше. Дакле, ево мојих пет савети.
Будите искрени у погледу своје анксиозности и страхова
Верујте ми, добар стоматолог зна колико га мрзите и колико се плашите, и жели вам помоћи. Међутим, морате бити ти који ћете имати прави, искрен разговор о томе како се осећате. Обавестите свог стоматолога ако имате нападе панике или велики страх. Морају знати ове ствари како би вам помогли да имате боље искуство.
Направите кратке посете
Неки поступци, попут дубинског чишћења, могу потрајати неколико сати у зависности од тога шта треба учинити. Ако се толико плашите да је идеја да седите на столици један сат превише, закажите краће састанке. То звучи прилично једноставно! То значи да ћете седети само сат времена, што укључује време утрнулости, а они ће радити једно по једно подручје. Недостатак је што се морате враћати чешће, узети више времена од недеље, више утрнулости и више времена за опоравак. И сам сам са тим у реду. Морам да могу да одем и вратим се.
Направите листу за репродукцију „стоматолога“ и не заборавите слушалице
Сви имамо ту музику која нас одводи на друго место. Обожавам звукове океана: љупка медитативна музика до ушију. Напуните своју листу песама музиком која вам смирује ум и одузима нервозан звук стоматолошког рада. Можете чак и да тражите анксиозност медитације на већини музичких платформи, и пронаћи ћете много заиста сјајних звукова који вам требају одвратити пажњу од ваших страхова.
Рачунајте кроз то
Овај једноставан трик помаже ми да пребродим тешкоће као што су руковање свом децом, стоматолошки послови, па чак и мучно дуге вечере са зетом. Полако бројајте уназад од 100, визуализујући бројеве. Како хигијеничар почиње сваки пут, поново покрените одбројавање. Никада не раде без олакшања дуже од 100 секунди. Ово споро, медитативно бројање заправо вам помаже да не нападнете панику од размишљања о томе колико сте уплашени. Уверите се да полако дишете са сваким бројем и видећете да је термин завршен пре него што то знате.
Пре него што одете, узмите лек против болова
Сат времена пре посете узмите лек против болова; то ће олакшати нелагоду коју осећате током поступка, а касније можете поново узети више ако вам заиста затреба. Такође волим да понесем мало етеричних уља лаванде на комад тканине, које могу да држим и миришем кад год се осећам непријатно.
Све у свему, одлазак зубару није страшан. Није пријатно; међутим, савремена стоматологија је заиста пронашла начине да помогне свима нама уплашеним пацијентима да имају боље посете уз мање бола и нелагоде. Чекање док не осетите бол због сломљеног зуба или каријеса не спашава вас од зубара, али вас тера да пожелите да бисте ушли пре него што је дошло до проблема. Сада знате шта можете учинити за следећу посету, па није тако лоше. И не заборавите да користите конац!
