Када напољу кључа, све што желите је воћни смоотхие који гаси жеђ. Прављење укусних, освежавајућих воћних смоотхиеја је супер једноставно, а чак имају и бонус што су здрави за вас.
Савети за смоотхие
Свеже вс. Замрзнуто воће
Можете користити свеже или смрзнуто воће. Међутим, у лето када има свежег воћа, требало би да искористите предност и користите што је могуће више свежег. Замрзнуто воће може вам помоћи да згуснете смоотхие као лед, па ако волите гушћи смоотхие, упола користите половину смрзнутог воћа, а пола свеже.
Ице вс. Сладолед
Наравно да можете згуснути смоотхие, можете користити лед, али ако га додате превише, можете га залијевати. Још једна добра опција је сладолед или смрзнути јогурт, али они могу додати калорије и масти. Обичан јогурт такође добро функционише. За савршену равнотежу користите комбинацију коцкица леда и јогурта.
Јуице вс. Млеко
У смоотхиеју мора бити мало течности како би се добро уклопио, па су воћни сок или млеко са ниским процентом масти добре опције. Коришћење воћног сока даће вам додатни воћни укус, а коришћење млека ће додати кремастост, избор је ваш.
Оне Фруит вс. Мешано воће
Многи људи воле неколико воћа помешаних у смоотхију, а неки су пуристи и воле само једну врсту. Ако волите да мешате и ускладите своје воће, само напред, само то учините у размери како бисте могли да окусите свако воће. Често једно воће надјачава све остало, па прво пробајте своје воће да видите да ли има јачи укус или је слађе, што ће можда бити потребно пригушити.
