Тренинг на елиптичним вежбама или вежбање бицепса по стоти пут може брзо постати досадан и тешко је пратити фитнес рутина када нисте надахнути. Похађање једног од ових забавних часова у теретани могло би бити управо оно што вам је потребно да своју свакодневну вежбу учините нечим чему се заиста радујете.
Предење
Спиннинг је једна од оних класа које споља могу изгледати изузетно застрашујуће. Све што видите је соба препуна ознојених, исцрпљених људи који слушају учитеља како виче попут наредника за бушење уз бучну музику. Али када једном уђете, то уопште није страшно. Сваки бицикл има свој мерач напетости тако да искуство можете учинити лаким или тешким колико желите. Ако не желите да се осећате као да идете под нагибом од 30 степени, не морате. Речи инструктора можете користити само као смернице и идите темпом који вам одговара. Рад са многим другима помаже вам да будете инспирисани да побољшате своје вештине и радите напорније. И сигурно ћете добити одличан кардио тренинг!
Кик бокс
Кик бокс је одлична активност јер комбинује кардио и тренинг снаге. Руке и ноге ће вам бити обрађене на начине за које нисте мислили да су могући, а сво стрељање и ткање заиста убрзавају рад вашег срца. Мишићи за које нисте ни знали да постоје данима ће их бољети. Ударање удараца такође вам даје тако сјајан осећај снаге и моћи да ћете морати да жудите за још када завршите - и то чини прилично враћањем у теретану!
Тренинг снаге
Многе теретане сада нуде различите часове тренинга снаге. Неки укључују интервале од 20 секунди, други садрже кораке и тежине, а неки чак имају теме, попут „обуке ватрогасаца“. Коју год да одаберете, сигурно ћете покупити неке нове вежбе које можете користити када самостално вежбате у будућност. А ако имате разне вежбе у кутији са алаткама, моћи ћете да будете мотивисани још дуго времена.
Јога
Јога сада има своје посвећене следбенике и има оне за које сматра да је то губљење времена. Без обзира да ли спадате у једну од тих категорија или то никада нисте ни пробали, постоји одличан разлог да испробате нови час јоге: разноликост. Јога је настала пре више стотина година, али је последњих година попримила потпуно нове облике. Ту је Виниаса, која се фокусира на опуштено дисање; Асхтанга, која је физички захтевнија; и Бикрам, који се ради у веома топлој просторији. Или, ако вам се ништа од тога не допада, неке теретане чак излазе са часовима јоге „данце парти“ који свирају модерну музику, или „пола и по“ часова који мешају кардио и јогу. Шта год желите, постоји час јоге изграђен само за вас.
Дакле, нема више изговора за одлазак у теретану - пријавите се на час и забавите се, фитите и осећајте се феноменално данас!
више савета о фитнесу
Фитнес савети Боба Грина за здравље током празника
20 најбољих фитнес трендова за 2012
10 фитнес савета за зимске вежбе
