Одабир изградње сопствене кућне теретане велика је инвестиција. И последња ствар коју желите да урадите је да је напуните опремом за коју сматрате да је неефикасна или неинспиративна. Побрините се да створите простор са одговарајућим алатима за вас тако што ћете погледати овај једноставан водич.
Покријте све своје базе
Пре него што почнете да купујете опрему за кућну теретану, одвојите време да седнете и запитате се шта желите од своје теретане. У каквим вежбама уживате? Које аспекте фитнеса желите највише да циљате? Када боље разумете шта желите да ваша теретана ради за вас, можете почети планирати која вам је опрема потребна. Уопштено говорећи, желите да имате равнотежу између кардио и тренинга снаге. Постоји неколико опција из којих можете постићи кардио део. Најчешће су то траке за трчање, бицикли или елиптичне стазе, али неке мање познате вани имају и предности. Важно је да повећавате број откуцаја срца; који год облик вежбања то учинио за вас вероватно ће бити најбоља инвестиција. За тренинг снаге постоји много различитих путева. Неке скупље машине нуде различите вежбе за различите делове тела. Али ако нисте спремни да преузмете толико финансијских обавеза, можете почети тако што ћете своју теретану напунити бучицама, медицинским лоптицама, еластикама, кеттлебелловима, лоптама за стабилност и још много тога. Много је опција за одржавање ваше кондиције на висини, па погледајте око себе и погледајте шта вам одговара.
Инвестирајте мудро
Ако сте одлучили да инвестирате у кућну теретану, велике су шансе да не желите да штедите када су у питању оне ставке које су вам најважније. Али такође не желите да се осећате као да сте преварени у куповини нечега скупљег него што је требало да буде. По правилу, бирајте опрему која спада негде у средњи опсег-што значи да није ни најскупља ни најскупља. Пре него што кренете да пронађете део опреме, запитајте се једно једноставно питање: Шта желим да ова ставка учини за мене? Ако унапред одговорите на ово питање, претраживање ће бити много лакше. Ако од траке за трчање желите само да она иде брже или спорије, потражите најосновнију опцију. Али ако желите неки који ће вам израчунати број откуцаја срца и креирати програме вежбања, пожелећете потпуно другачији модел. Баш као што не бисте ловили у кући а да не знате колико вам је спаваћих соба потребно, не бисте требали тражити опрему за теретану без идеје шта вам је потребно. Једноставним састављањем листе ваших захтева, можете се уверити да знате тачно шта вам је потребно и да ћете за себе направити најбољу куповину.
Истражите пре куповине
Најбоље што можете учинити пре него што уложите у нову машину је да је истражите колико год можете. Након што сте посетили неколико продавница и стекли осећај о томе шта је доступно, запишите своје могућности и мало копајте. Прво место које можете проверити је на мрежи. Само уношење марке или модела опреме за вежбање у претраживач готово ће сигурно генерисати низ прегледа корисника. Такође размислите о томе да свратите у локалну теретану да питате неке од тренера које комаде преферирају. Стварање ваше кућне теретане велика је инвестиција, а опрема коју одаберете биће вам неко време, па се не бојте постављати питања и набавите себи најбољу могућу понуду!
више о фитнесу
3 савета за вежбање током ручка
Атлетско такмичење: Може ли то бити управо оно што вам треба?
Предности пливања
