Замрзивач за смоотхие са доручком од квиноје без глутена-СхеКновс

Јутро започните расхлађеним доручком који долази у облику омиљеног десерта. Ове леденице су заситне, здраве и укусне.

Повезана прича. Пада од бобица Падме Лаксхми удвостручује се као слатка посластица и укусан доручак

Замрзивач искочи за доручак? Можеш се кладити. Замислите то као смоотхие на штапићу. Можда сте квиноју пробали као јело за доручак, а свакако су свеже воће и јогурт јутарње намирнице. Помешао сам ова три састојка и замрзнуо их за забаван и здрав доручак: замрзивач за смоотхие од квиноје без глутена.

Многи људи додају овсене пахуљице у своје смоотхие за додатну срчаност и за друге благодати које зобена каша може пружити. Квиноја не садржи глутен и одличан је додатак смоотхиејима.

Деца (и одрасли) ће волети „смоотхие на штапићу“ за доручак или чак као здраву ужину у подне. Искористите своје омиљено воће да бисте наслагали ове шарене посластице.

Напомена: Глутен се може наћи у много различитих намирница и производа, од кечапа до соја соса до слаткиша и зачина. Иако СхеКновс покушава осигурати да ови рецепти не садрже глутен, пажљиво прочитајте ознаке састојака свих намирница и прехрамбених производа које користите за ове рецепте како бисте били сигурни да су и без глутена.

Куиноа смоотхие замрзивач за доручак

Приноси 6 (3 унци) скокова

Састојци:

• 3/4 шоље трешања, без коштица
• 1/2 шоље куване квиноје
• 1 поморанџа, огуљена и уклоњена коштица
• 1 кашичица корице поморанџе
• 3/4 шоље боровница
• 3/4 шоље јогурта од ваниле
• Мед (опционо)

Упутства:

1. Радите у 3 одвојене серије како бисте помешали сваки слој за ваше замрзиваче. Да би слојеви остали одвојени, сваки мора бити углавном замрзнут пре додавања следећег слоја.
2. Додајте око 2-1/2 велике кашике скуване квиноје у блендер, затим вишње и 1/4 шоље јогурта. Мешајте док не постане глатко. Ако желите да засладите слојеве, додајте кашичицу (или по укусу) меда у блендер и промешајте.
3. Смесу сипајте око 1/3 пута у калупе. Чврсто ставите калупе у замрзивач (без врхова/штапића за калупе) док се скоро потпуно не смрзну (око 1 сат).
4. Започните други слој додавањем још 2-1/2 велике кашике квиноје у блендер, затим наранџе, корице наранџе и 1/4 шоље јогурта. Мешајте док не постане глатко. Засладите по потреби.
5. Смесу сипајте 2/3 пута у калупе. Додајте врхове/штапиће и безбедно ставите калупе у замрзивач док се скоро потпуно не смрзну.
6. Додајте завршни слој пратећи горња упутства, али користећи боровнице.
7. Пажљиво извадите врхове/штапиће из калупа и сипајте коначну 1/3 смеше на врхове калупа. Додајте врхове/штапиће и чврсто ставите калупе у замрзивач док се не смрзне.
8. Када будете спремни да их послужите, пустите калупе под врло топлом водом неколико секунди (не стављајте врхове под воду) да бисте их олабавили.
9. Уклоните и одмах послужите.

Опустите се за доручак.

Још рецепата без глутена

Мршави парфеми од бобица и ланеног семена са замрзнутим јогуртом без глутена
Зачињена лимуна песто тестенина са пилетином
Свеже боровнице и кокосове плочице