Тацо тигањ са поврћем са једним тигањем чини здраве оброке током целе ноћи-СхеКновс

Ништа ме не чини срећнијим од укусног мексичког оброка, посебно ако је на здравој страни и лако. Ова тава са једном тавом од поврћа савршена је за запослену породицу и чак је без меса, иако то не бисте претпоставили.

Повезана прича. Милански патлиџан Јамиеја Оливера је хрскава, сираста алтернатива парцели од патлиџана

Уместо да користим млевено говеђе месо као у већини тацо јела, одлучио сам да користим измрвљене вегетаријанске хамбургере. Савршено опонашају право месо, а ко зна? Неки можда неће ни схватити да је вегетаријанац ако не обраћају пажњу.

Уз „месо“, ту су и пасуљ, зачини за тацо, сир, здробљене шкољке тацоа и сви прељеви. Лимета павлака није обавезна, али јелу заиста даје леп, оштар укус. То је оброк у једној тави са свиме што волите у вези са такосом.

Рецепт за таву са поврћем са једном тавом

Служи 6

Време припреме: 15 минута | Време кувања: 15 минута | Укупно време: 30 минута

Састојци:

• 1 кашика маслиновог уља
• 1/2 мањег слатког лука
• 4 смрзнута вегетаријанска хамбургера, одмрзнута и измрвљена
• 1/2 шоље црног пасуља
• 1 зачин тацо за коверте
• 2 кашике чорбе од поврћа или воде
• 4 здробљене шкољке тацо
• 1/2 шоље исецканог сира

Преливи

• Парадајз исечен на коцкице
• Танко нарезан зелени лук
• Млевени црвени лук
• Авокадо нарезан на коцкице
• Умак од лимете и павлаке (рецепт испод)

Упутства:

1. Загрејте велику таву на средњој ватри.
2. Додајте маслиново уље и лук исецкан на коцкице и кувајте 2 до 3 минута или док лук не постане провидан.
3. Додајте измрвљене вегетаријанске пљескавице и црни пасуљ и кувајте отклопљено 8 до 10 минута или док вегера бургер не почне да порумени. Умешајте тацо зачине и чорбу од поврћа, па добро промешајте.
4. Кувајте 2 минута да се чорба упије, а пре него што макнете тигањ са ватре, додајте уситњене шкољке тацо заједно са исецканим сиром.
5. На врх ставите парадајз исечен на коцкице, зелени и црвени лук и авокадо. По жељи, пре послуживања, прелијте кашиком соса од лимете и павлаке.

Рецепт за сос од лимете и павлаке

Приноси 1 шоља

Време припреме: 5 минута | Неактивно време: 30 минута | Укупно време: 35 минута

Састојци:

• 3/4 шоље немасне павлаке
• 2 велика лимета, исцеђена и исцеђена
• 1 кашичица млевеног кима
• 1 кашичица агаве
• Сол и бибер, по укусу

Упутства:

1. У чинији добро измешајте све састојке.
2. Покријте и охладите 30 минута да би се укуси развили пре сервирања.

Још рецепата за таву

Торта са тигањом у једном лонцу
Орзо тава од говедине
3 укусна рецепта за доручак у тави