Држање здравијег начина живота и тих досадних дијета је тешко, али олакшали смо ову огромну листу рецепата за вечеру испод 300 калорија. И то нису само салате.
Покушај да с времена на време останемо испод 300 калорија за вечеру може бити тежак - ми умиремо од глади након дугог радног дана и склони смо само да саберемо све што имамо. Али уз мало размишљања и контроле порција, можемо вечерати уз укусна јела и даље се придржавати оних глупих резолуција које смо изговорили наглас у пијаној новогодишњој ноћи.
1. Једноставан рецепт за лазање са 1 тавом
Слика: Желите да будете сечарац земље
Нисмо веровали у ово лака лазање са једном тавом је испод 300 калорија по оброку, али драги, да јесте.
2. Здрави резанци од кикирикија са пилећим рецептом
Слика: Витка кухиња
Послуживање резанци са сосом са интензивним укусом, попут ових резанци од кикирикија са пилетином утажује вашу глад и одржава ваш оброк занимљивим.
3. Јакице са тробојним кускусом рецепт
Слика: Реалистични нутрициониста
Капице се увек осећају као такав луксуз, али у овим капице са тробојним кускусом, добићете вечеру која штеди на калоријама, а не на укусу.
4. Рецепт за тепсију са чизбургером
Слика: Скиннитасте
Одлична идеја за ово чизбургер тепсија је да користите тестенине од целог зрна (или чак без глутена) као резанце.
5. Рецепт за шпагете од тиквица, хрскави пршут и печени карфиол
Слика: Инспиративно
Овај рецепт за шпагети од тиквица, хрскави пршут и печени карфиол је одлична алтернатива оброцима од тестенине.
6. Кукурузна салата од боровнице са рецептом пршута
Слика: Рецепт Гирл
Овај величанствен и шарен кукурузна салата од боровнице са пршутом има разне укусе, текстуре и боје како бисте се забавили док једете.
7. Кунг пао рецепт за пилеће зоодле
Слика: Скиннитасте
Замена обичних тестенина резанцима од поврћа одличан је начин за уштеду калорија, као у овом рецепту кунг пао пилетина зоодлес.
8. Салата са бифтеком на жару са рецептом винаигретте од малине
Ми смо велики обожаваоци салата од бифтека на жару - савршен начин да остатке бифтека са вечере користите као радни ручак.
9. Рецепт за тигањ са кобасицама
Слика: Емили Битес
Волимо када се тестенини допада овај рецепт кобасица тортелини тава има мање од 300 калорија.
10. Рецепт за путтанесца тестенину од тиквица са шкампима
Слика: Инспиративно
Шкампи су одличан протеин када вам је потребан обилан оброк. Ово са мало масти и калорија паста од тиквица са шкампима путтанесца је одлична опција за вечеру.
11. Рецепт за југозападну Цобб салату
Слика: Наши најбољи залогаји
Југозападна Цобб салата, издашна салата која је савршен оброк.
12. Рецепт за бродове за лазање са шпагетама од тиквице и кобасице
Слика: Скиннитасте
Испробајте овај рецепт за чамци за лазање шпагети од тиквица и кобасица када јако жудите за тестенином.
13. Хуевос ранцхерос рецепт са поврћем
Доручак за вечеру је увек одлична идеја, посебно са овим хуевос ранцхерос са поврћем.
14. Рецепт за баскијско пиле са 1 лонцем и резанцима од црвеног кромпира
Слика: Инспиративно
Уведите укусе баскијског поднебља у свој дом помоћу овог рецепта баскијска пилетина у једном лонцу са резанцима од црвеног кромпира.
15. Рецепт за тестенину пица рустица
Слика: Добро једе са другима
Тестенина од целог зрна пшенице је спас, посебно у овом случају пица рустица тестенине.
16. Рецепт за хамбургере од рачића Алоха терииаки
Слика: Скиннитасте
Мислите да не можете пити хамбургер на дијети? Размислите поново са овим хамбургери од шкампа терииаки.
17. Рецепт за пилетину у кремастом сосу од сенфа-марсала
Слика: Можете ли остати на вечери?
Укусно, држите се костију пилетина у кремастом сосу од сенфа-марсала је незаобилазна ствар ове сезоне.
18. Рецепт за мац и сир од печене бундеве
Слика: Газинг Ин
У овом случају користите бундеву као извор боје и исхране мак и сир од бундеве.
19. Лаган и здрав вегетаријански ло меин рецепт
Слика: Можете ли остати на вечери?
Ако жудите за азијском храном, онда ово вегетаријански ло миен то је само ствар.
20. Рецепт за тацос са поврћем на жару
Слика: Бетси Лифе
Пуњење тацо шкољки поврћем и свежим зачинским биљем чини одличан оброк, попут ових поврће са роштиља.
21. Рецепт за белу рибу у стилу Верацруза
Слика: Тхе Лемон Бовл
Бела риба у стилу Верацруза је прекрасан начин да унесете укус и одличне хранљиве материје на свој сто. Послужите уз салату од мешаног зеленила и ваш оброк је спреман за полазак.
22. Рецепт за пармезан од печене пилетине
Слика: Скиннитасте
Печено, а не пржено, чини ово печени пилетина пармезан здравија опција за вечеру.
23. Рецепт за бурритос од печеног поврћа и црног пасуља
Слика: Аггие'с Китцхен
Бурритос, попут ових укусних бурритос од печеног поврћа и црног пасуља, направите тако сјајан, задовољавајући оброк.
24. Пилетина са роштиља са свежом мансом салсом рецепт
Слика: Здраво Укусно
У томе обавезно користите сос који је потпуно природан роштиљ пилетина са свежом салсом од манга.
25. Рецепт за чорбу од сушене шаргарепе, јабуке и кикирикија
Слика: Жена студента права
Обилна супа попут ове супа од шаргарепе, јабуке и кикирикија са цурријем је савршен за вечеру, а следећег дана вероватно ћете имати остатке за ручак.
26. Даикон резанци и броколи са рецептом за азијске свињске ћуфте
Слика: Инспиративно
Обожавамо азијске укусе у њима даикон резанци и броколи са азијским свињским ћуфтама.
Више здравих рецепата
3 Рецепти за дан игре које никада нећете знати су ниски
3 мексичка рецепта испод 300 калорија које ћете сигурно волети
Замрзнути јогурт банана сплит је ваш нови укусни десерт са ниским садржајем калорија
