Витамини Ц и А.
Иако вас витамин Ц неће спријечити да се прехладите, засигурно се можете осјећати боље и помоћи вам да се брже опоравите од прехладе. Наранџе су добро познате по садржају витамина Ц. Такође га можете пронаћи у кивију, грејпу, јагодама и црној рибизли. Ако је могуће, воће једите сирово и свеже како бисте одржали садржај витамина Ц.
Храна богата бета-каротеном одлична је за борбу против болести јер се претвара у витамин А који је важан за одржавање имунолошког система. Као што назив каротен сугерише, шаргарепа је богата овим састојцима за јачање имунитета, заједно са другим поврћем и воћем наранџасте и жуте боје, попут слатког кромпира и паприке.
Када сте прехлађени, такође је важно одржавати ниво течности, па водите рачуна да пијете пуно воде. С неком од ових намирница препуних витамина можете направити и смоотхие.
Постаните љути и зачињени
И чили и ђумбир природно чисте носне пролазе, а црвени чили има корист јер садржи и други есенцијал за прехладу: витамин Ц. Куркума, која се користи у многим индијским јелима, има антиинфламаторна својства која такође могу помоћи код симптома грипа и прехладе.
У сировом облику, бели лук је антибактеријски и пун селена за јачање имунитета. А. Студија Петер Јослинг из 2001 показало је да су људи који су свакодневно узимали додатак белог лука патили од мање прехладе од оних који нису. Додајте бели лук у прелив за салату или га згњечите у слатки кромпир за хранљив, али утешан прилог.
Пеницилин у чинији
Годинама су позната лековита својства куване пилеће супе на пари. Ово није само прича о старим женама. Природни састојци у овом јелу не хране само тело, већ и душу. Да бисте извукли најбоље из пилеће супе маке Иоур овн.
Хот тодди
Ако се своди на то и не можете избећи хладноћу, пожурите. Иако нема много нутритивних доказа, ова прехлађена храна делује, али се сигурно осећате боље. Допуните мало вискија са мало свеже прокуване воде и кашичицом меда како бисте умирили грло. За безалкохолну алтернативу, замените виски свежим лимуновим соком.
Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *
