Ким Барноуин, аутор бестселера Мршава кучка серија, даје СхеКновс своје савете за очување здравља током ове празничне сезоне.
т
Тхе Мршава кучка каже да здравље превазилази килограме
Бити Мршава кучка није лако, посебно током празника! Али чак и веганска ауторка Ким Барноуин зна да се понекад морате препустити.
„Желим да једем“, рекла је Ким за СхеКновс недавно у женском одмаралишту Пампер Ме Фабулоус у Ранчу Палос Вердес. „Желим да уживам у храни. Кад једном кажете да ово не можете имати, то не можете имати, људи почињу да луде. "
Иако би наслов њене књиге могао неке људе натерати на погрешан начин, Ким каже да је све забавно и да јој је главни фокус здравље, а не тежина.
„Тешко је продати веганску исхрану, а када је књига изашла није била баш популарна“, рекла је Ким. „Само смо мислили: учините то светлим, учините смешним, насмејте људе. Привуците им пажњу, а затим им пружите информације када купе књигу. "
Хајде, поједи ту питу од бундеве
Дакле, бити а Мршава кучка није у питању лишавање? Сјајно! Шта можете јести?
„Прихватите празнике“, рекла нам је Ким. „Прихватите храну, али корачајте. Не једите целу питу док излазите и наставите да вежбате. Али уживајте у својим проклетим десертима. Десерти нису замишљени као нискокалорични. "
Међутим, можете их учинити мало здравијима. Ево три Кимина једноставна решења за осветљавање ваших празничних рецепата.
Уместо маслаца, користите Еартх Баланце. Тако је доброг укуса, нећете пропустити [обичан путер]. " Такође, уместо млека, користите Алмонд Бреезе.
Додајте мало интегралног брашна за пециво у коре за колаче или пите. „Додаје мало целог зрна и са вашим белим брашном“, предлаже Ким.
Поставите мршаве новогодишње циљеве
Ким признаје да чак и она има простора за побољшање и поделила је са нама своје новогодишње одлуке.
„Морате погледати своју исхрану у целини и рећи, које су три ствари [које желим да променим]“, рекла је Ким. „За мене сам знао да желим да пијем више воде, једем више поврћа и имам бољи извор протеина.“
Ким предлаже да водите дневник хране недељу дана да бисте сазнали који су вам највећи преступници.
А за свакога ко путује током ових празника, Ким има савет за очување здравља у покрету.
"Будите спремни", рекла нам је Ким. "Имам огромну торбицу, а кад путујем, пакујем сендвиче са путером од кикирикија и желеом, воће и сопствену мешавину стаза."
Више здраве исхране
Цхиа: Здравствене користи и рецепти
Здрави школски оброци Рацхаел Раи
7 укусних рецепата од поврћа
