Тхе Америчко друштво за борбу против рака нуди забаван, интерактиван калкулатор који вам помаже да израчунате колико калорија сагоревате док радите разне активности. Делимо нека од наших омиљених открића сагоревања калорија, али слободно се поиграјте са овим сјајним алатом. Само имајте на уму да су ове количине засноване на особи од 150 килограма, па ће вам сагоревање калорија бити мало мање или више, у зависности од ваше тежине, телесног састава и интензитета којим узимате сваку вежбање.
1
Плесати од срца
Да ли уживате у настављању рада Еллен Дегенерес ујутру? Ако је тако, продужите ту плесну рутину још мало након што она сједне и постићи ћете велико сагоријевање калорија док се забављате. Плесањем се сагорева 370 калорија на сат, па наставите са тим нешто више од 16 минута, па ћете се потрудити да додатно сагорите 100 калорија.
2
Играње са децом
Без обзира да ли имате своју децу или омиљену нећаку или нећака које волите да посећујете, ево још једног разлога зашто бисте требали да славите провод са њима. Лов на малишане може сагорети 216 калорија на сат. Тако можете да проведете пола сата играјући етикете и друштвене игре и да пожњете награде на више начина.
3
Одморите се од јоге
Јога може бити само опуштање, али не дозволите да вас то завара. На часу који траје сат времена можете сагорети 360 калорија. Немате времена за толику обавезу? Ако направите паузу у свом напорном радном дану да бисте одрадили сопствену 17-минутну сесију јоге, добићете оно сагоревање од 100 калорија које тражите.
4
Усисавање подова
Чишћење или усисавање подова вашег дома можда није ваша омиљена забава, али можда се тога нећете толико бојати ако знате да 40 минута овог вриједног задатка сагоријева 100 калорија. Тако можете да вежбате и постигнете чист дом у исто време.
9
Чишћење вашег дома
Ево још једног разлога зашто бисте ове сезоне требали да се упустите у пролећно чишћење! У зависности од тога колико снажно уђете у чишћење и брисање прашине, можете сагорети 100 калорија између 14 и 25 минута.
10
Спавање
Веровали или не, време проведено у дубоком сну сагореће калорије по стопи од скоро 100 на свака два сата. Можда то није највеће сагоревање калорија, али не морате ништа да учините за то осим да заспите, и то вреди славити!
Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *
